建議去醫院對心臟做個檢查，我之間有個朋友也有這現象，檢查後其實是工作壓力大，心臟的供血不足引起的。抑鬱症的成因有很多，感覺不舒服找醫生檢查下，切忌猜疑哦。

不算，你這是不想面對現實。三十而立，可能你在這個階段還沒有真正的立起來。成年人的艱辛都只有自己才能懂，沒有誰喜歡逼自己，可是現實總是逼死人，有的時候還是需要自己逼自己的，一起向前進步吧。

抑鬱症是一種嚴重的精神心理疾病，診斷上也比較複雜。需要專業的心理醫生、精神科醫生診斷。而且，據我所知，很多精神科醫生也會在診斷過程中出錯，把抑鬱情緒、抑鬱狀態誤診為抑鬱症。

所以，僅僅通過早上都害怕醒來，不能夠成為診斷你有抑鬱症的依據。而且，早上害怕醒來，並不是抑鬱的典型症狀。很多心理問題，乃至一些日常習慣，都有可能導致一個人早上不想起床。

所以，如果懷疑自己有抑鬱症，請儘快到醫院找專業的醫生進行診斷。不要自己輕易的給自己戴上抑鬱症的帽子。

抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要的臨床特徵，是心境障礙的主要型別型。臨床可見心境低落與所處境環境不相符，情緒的消沉可以從悶悶不樂不到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或者行為，甚至發生木僵，部分病例有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可能會出現幻覺妄想等精神病症狀，每次發作持續至少兩週以上，長者可達數年。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多可以緩解，部分可能有殘留症狀或轉移慢性。

作為一個30多歲的男人，每天早上，害怕醒來，我在這裡做一個簡要的分析。一是心理壓力大，內心比較焦慮。作為你這個年齡的人來說，上有老下有小，生活的重擔全部壓在你的肩上。而一般普通人有逃避的心理很正常，所以不願面對現實，害怕醒來，害怕意義醒來就要面對的各種。二是醒來之後自己當天要面對的工作或者其他的問題比較難以解決，自己又不想去面對。

總的來說你的表現應該不是應該不是抑鬱症，應用作為一種疾病，它有嚴格的醫學定義，必須去醫院做正規的檢查才能得出結論，你完全不用胡思亂想。但是作為一個30歲的男的，就像之前所說的，上有老下有小還要發展自己的事業，所以的一切都得自己打起精神來。

你是因為有壓力，身心比較疲憊了！

抑鬱只是情緒一時的低落，有問題沒有想通或解決！

1、學會放鬆

每個人有責任就都有壓力，困了，就拿出兩天時間讓自己睡到自然醒；累了，放下工作，去爬一座山，讓大自然洗滌、淨化一下自己的心！

2、每天保持一定時間的運動鍛鍊

每天堅持運動鍛鍊，即可以有一個健康的身體，又可以釋放壓力，還可以讓自己的內心更強大！

3、讓生活有規律

按時吃飯、睡覺，把業餘時間利用起來，做自己認為有意義的事，讓自己的生活忙碌而充實！

每個人都是在完成一個又一個的自我挑戰，讓自己生命的意義最大化，不管遇見什麼，都有不必驚慌，坦然面對，然後去調整、解決，自己努力、盡力了就好！

不是，抑鬱症一般是自卑，情緒低沉、憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，嚴重的覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣，有的還焦慮，恐懼。這些你沒有吧。我也30多歲，以前也有過這樣的情況。其實主要原因是找不到生活方向，沒得一點事業成就。後來有個適合的工作，天天忙著上班掙錢，就好很多了。30歲正是掙錢的時候，別急，慢慢尋找機會，注意觀察。會好的。

抑鬱症的症狀是 心慌 發抖 晚上失眠 經常想哭 情緒不穩定 暴飲暴食或者食慾下降 很愛說話或者不愛說話 自殘 想自殺 如果這些症狀你都有的話那你應該去醫院檢查了

我也是30多歲，我也

害怕醒來！這並不是抑鬱症。

害怕睜開眼面對：

1、油鹽醬醋。

2、老婆的嘮叨。

3、孩子的教育。

4、經濟的壓力。

5、活成自己最討厭的樣子。

30歲的男人不是為自己而活，每天睜開眼就已經沒有了自我。但是我們身後揹負著的，你不努力誰替你努力？只能坦然面對，挺起脊樑，把自己活成小強！共勉