謝邀！確實是每個人生活都不易，特別是生活在城市裡打工的人。在農村還好，活動多娛樂廣泛。在城市每天都要頂著工作的壓力和生活的重擔，如果一個人長期不放鬆調節壓力，心理狀況就會出現問題，嚴重點來說可能瘋掉。歐美國家每個人都有一種自己的愛好娛樂方式，各式各樣都有，只要不違法。大家可以上網看看。。。

而我的減壓方式有三種，分別是：打遊戲，運動（騎行），看電影。我選擇這三種方式的理由很簡單：少花錢，或者不花錢。

打遊戲：我打的遊戲是二十年前的老遊戲，幾乎不花錢，最多充個會員15一個月。

看電影：自己淘了一套二手音響裝置，總價不超過二萬，以後不玩了也可以出掉基本不會虧本。片源網上PT站下載，基本上電影院能看到的都能下載到，並且基本是原盤。效果雖然沒有電影院的好但也是能有7.1的全景聲道，自娛自樂夠了，關鍵是想看什麼老片都有。

騎行：也算是運動調節身心的方式，坐久必須要出去動一動。單車是自己淘的二手配件組裝的，成本在三千左右，關鍵也是不玩的時候能出掉，基本不會虧本。值得說的是騎行真的會上癮。

首先，在思想上要學會舉重若輕(這是我的老闆一直教我的)，這方面我也一直在改進。另外有自己的業餘愛好，我一般每天會跑步，聽廣播，，，長時間下來，無論自己體力還是精神方面感覺都好多了，感覺壓力沒有像以前那麼大了。