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1 # 荒天帝石昊
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2 # 知行
蛋白粉作為補劑，是訓練後快速補充蛋白質用的，更有利於吸收。平時飲食一樣可以攝取蛋白質。停訓會導致肌肉量下降。如果只是不攝入蛋白粉，影響不大。
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3 # 健身大喇叭
蛋白粉是我們在健身運動當中，一款比較基礎也比較常見的運動補劑，主要的作用是為了提供可以便捷食用的蛋白質。蛋白粉是主要由牛奶當中的乳清提取出來的蛋白質。
您提到這個問題啊，鍛鍊的時候喝蛋白粉呢，後面不喝的話會不會掉肌肉？我個人認為是不會的，只要你後面還在堅持鍛鍊，就不會出現掉肌肉的情況，那是有以下幾點原因第1點。蛋白粉作為一個補充蛋白質的途徑，但是它不只是唯一一個可以補充蛋白質的，我們也可以從日常的飲食當中比如說雞蛋，各種的牛羊肉，雞鴨魚肉都是非常好的蛋白質來源，我們可以透過這些來補充我們鍛鍊以及日常所需的蛋白質。第2點就是你在不使用蛋白粉之後，進行鍛鍊的時候，如果你不能夠從日常飲食當中攝取足夠的蛋白質，那它可能對你的增肌速度會有一定的影響，但是不會有太大的變化。最後就是，你在這個時候停止了蛋白粉的使用，同時也停止了鍛鍊那這時候很容易就會出現肌肉流失的情況。因為哪怕說你不喝蛋白粉，停止鍛鍊之後，它的肌肉也會按照一定的速度萎縮，但是並不是單純的流失。那這就是我個人的一些觀點，希望對你有所幫助。同時也希望你不用把蛋白粉太神話了，它只是一個補充蛋白質的途徑，而不是說你增肌的唯一方法，我們也完全可以從日常飲食達到我們所需要的蛋白質來總結。
不會。
蛋白粉只是補充劑，又不是必須的。你食物中如果獲取的夠，可以完全不需要蛋白粉。
但不掉肌肉的前提是你還繼續鍛鍊，然後飲食別完全放開，蛋白質補充儘量充足，這種情況吃不吃蛋白粉完全沒有影響～