國家高階健康管理師一師張為您解答：
功能飲料的種類較多，具體看產品才能確定是否有所謂的“功能”。最受百姓們關注的常規有兩種：維生素功能飲料和運動飲料。
維生素功能飲料的主要功能是提神，一般主要靠三個元素：
1、牛磺酸：牛磺酸在人體的主要作用，是參與糖代謝的調節。在肌醇、煙醯胺、維生素B6、維生素B12等B族維生素的協同作用下，共同促使人體存在的糖原和飲料中的糖分分解、轉化，迅速補充流失的能量。
2、 咖啡因：維生素功能飲料提神的功能原因。
3、B族維生素：作用是促進新陳代謝，協調神經系統完美運轉，讓身體達到良好的精神狀態。
而生活中常見的“運動飲料”，能補充運動中丟失的水分，還可以補充鈉、鉀等礦物質（普通飲料大多沒有這些功能）。
運動飲料的配料表裡是精製糖，新增低聚糖這一類水溶性膳食纖維，能夠幫助身體延緩精製糖的吸收，維持血糖的穩定。普通飲料中的糖大多是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖類。運動飲料滲透壓要低於或等於人體血液滲透壓，能快速吸收利用。
對於經常熬夜加班的人群來說，其實並不推薦過度透支身體。累了就要好好休息，以免身體發生意外。
運動飲料的確有效，適量喝一些也行，但不能忽視的是運動量有多少。如果運動量沒有大到能夠抵消運動飲料帶來的糖分，還是不喝為好。免得沒少累，人還胖了。
國家高階健康管理師
瀋陽市營養師協會講師
健康中國2017營養講師大賽全國前30強
國家高階健康管理師一師張為您解答：
功能飲料的種類較多，具體看產品才能確定是否有所謂的“功能”。最受百姓們關注的常規有兩種：維生素功能飲料和運動飲料。
維生素功能飲料的主要功能是提神，一般主要靠三個元素：
1、牛磺酸：牛磺酸在人體的主要作用，是參與糖代謝的調節。在肌醇、煙醯胺、維生素B6、維生素B12等B族維生素的協同作用下，共同促使人體存在的糖原和飲料中的糖分分解、轉化，迅速補充流失的能量。
2、 咖啡因：維生素功能飲料提神的功能原因。
3、B族維生素：作用是促進新陳代謝，協調神經系統完美運轉，讓身體達到良好的精神狀態。
而生活中常見的“運動飲料”，能補充運動中丟失的水分，還可以補充鈉、鉀等礦物質（普通飲料大多沒有這些功能）。
運動飲料的配料表裡是精製糖，新增低聚糖這一類水溶性膳食纖維，能夠幫助身體延緩精製糖的吸收，維持血糖的穩定。普通飲料中的糖大多是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖類。運動飲料滲透壓要低於或等於人體血液滲透壓，能快速吸收利用。
是否需要飲用功能飲料是因人而異對於經常熬夜加班的人群來說，其實並不推薦過度透支身體。累了就要好好休息，以免身體發生意外。
運動飲料的確有效，適量喝一些也行，但不能忽視的是運動量有多少。如果運動量沒有大到能夠抵消運動飲料帶來的糖分，還是不喝為好。免得沒少累，人還胖了。
專家支援：一師張國家高階健康管理師
瀋陽市營養師協會講師
健康中國2017營養講師大賽全國前30強