瘦成一道閃電⚡的本身的意義應該是快速的達到瘦身減肥的目的。只要方法正確還是有可能短期內取得減肥瘦身的效果。

現代物質生活越來越好了，而體育鍛煉的時間卻越來越少，隨之而來的就是營養過剩，體內脂肪堆積，最終成了胖子。要想減脂瘦身成功，必須選對方法。

有氧運動

有氧運動能快速的消耗體內脂肪，被譽為脂肪殺手。常見的有氧運動包括:游泳、快走、慢跑、跳繩、橢圓機、動感單車等。其中快走和慢跑最易堅持。目前慢跑運動很流行，各個地方都有各自的跑團，大家一起跑步不僅有樂趣而且還容易堅持。每週跑步3~5次，每次堅持45分鐘以上，就能達到減肥瘦身的目的了。

力量訓練

有氧運動配合力量訓練，讓減肥瘦身的效果倍增。力量訓練後的一段時間裡，肌肉都會消耗脂肪，哪怕你在睡眠中。脂肪與肌肉的區別就是，肌肉無時無刻的都在消耗熱量，所以力量訓練增加的肌肉可以幫助你提高減肥瘦身的效果。我是透過跑步之餘加入深蹲和俯臥撐能達到強健身體的。深蹲一般我坐5組每組20個，兩到三天做一次；俯臥撐一般做3~5組加，每組10個，一週兩到三次。

瘦成一道閃電，是跑步人士的勵志語，就是指跑步可以讓身體瘦下來，身材可以像閃電一樣光彩奪目。所以，廣義的說，瘦成一道閃電，不是要真的瘦成一道閃電，其核心詞語就是瘦身，這樣看來，沒毛病，瘦成一道閃電是可能的，狹義的說瘦成一道閃電，這是不可想像的，人體真要瘦成一道閃電，根本直立行走都很困難，在媒體上有很多報道，因為太瘦而致病，特別是靠節食致瘦，會導致人體營養不良，缺乏人體的精氣神，會導致人體的多種疾病。五穀不進，必定要導致人體生命系統的破裂，是嚴重違背生命科學和生物科學的，適當運動，科學飲食，良好的心態和作息，不大喜大悲，才是嚴謹的生活態度，彩電是大自然的產物，人與大自然要自然和諧，捆綁不存夫妻，閃電和人硬生生的捆綁是要出人命的，追求美固然重要，生命更重要，各位保重。