1.不碰涼水，不吹過堂風（空調不調太低溫度） 2.洗澡水要用溫開水。3. 儘量不洗頭，實在忍不住了洗了頭必須用吹風機熱風吹乾。

春秋冬季做月子，儘量不要下涼水，洗澡用熱水，不要洗太久。不要風扇大風對著吹，我就是冬天月子沒人照顧洗衣服，現在十月份下涼水手刺痛，夏天我都吹不了空調啦。一定月子前期要戴帽子或是綁頭，不然腦袋裡老覺得頭疼或是頭頂空，一定不要生氣，不然一輩子胸悶，易得乳腺腫瘤和增生，起床一定要穿衣服保暖，吃完涮口，前一個禮拜不能用力刷牙。前期不要吃青菜，不然惡露難消停。有家人照顧孩子的話，儘量不要老起床走動，不要看太多手機和電視，不然以後眼睛會見風流淚，希望寶媽記住我說的這些，讓自己健康無月子病。

1，月子裡不能受涼。涼水、吹風都不行。如果碰上秋冬坐月子，生完孩子三個月最好少出門。

2，月子裡儘量多躺著，少坐，少用眼。

3，秋冬坐月子如果不能保證洗澡溫度，就儘量不洗澡。夏天也要注意。我一直認為洗澡不小心就會著涼，比如我每次例假的第一二天如果洗澡很容易就會把例假洗沒了，因為著涼。

4，勤換衣服。月子裡虛汗一身一身的出，衣服一定要勤換洗。

5，月子裡多喝湯。新媽媽下了奶之後就可以多進些湯水了，有助於奶水轉化。