甘蔗甜甜的，汁水也非常多，吃起來爽脆可口。我們看一下甘蔗的功效和營養價值。

1補充糖分 甘蔗含有蔗糖 甘蔗能為我們的身體補充所需的糖分，也能為我們捉供足夠的熱量，因而非常適合低血糖，感覺疲憊的人使用。

2 惰熱潤肺 甘蔗性比較溫和，含有多種誰生素，能夠為我幻迅速補充水分和糖分，請熱潤肺還能解毒。大署天吃點甘蔗還能解暑。

3 滋養潤燥: 甘蔗富含纖維，能刺激腸道，潤腸通便，滋養潤燥，請熱解毒。

4 健脾利尿 甘蔗是一種很好的健脾食材，緩解胃熱，，解決消化問題，還能夠生津止渴，滋養脾胃，利幹尿液的排出。

5 生津解酒 甘庶中含有大量的水分，當你口渴的時侯，吃一些甘蔗，能.馬上緩解乾燥，還補充能量。甘蔗還能解酒，當你喝醉酒時，吃甘蔗能醒灑。

6 清潔口腔: 吃甘蔗能滋潤你的喉嚨，保護嗓子。 多吃甘蔗還能健齒，使牙齒變白，還能防止蛀牙，鍛鍊面部肌肉。口臭，蛀牙的人應多吃甘蔗。

7 補血補鐵 甘蔗中含有人體所需的營養物質，含有豐富.的鐵元素。多囈甘蔗能補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。

甘蔗很甜，含糖量很高，可以給我們帶來甜蜜的味道，提供熱量和營養。甘蔗中含有人體所需的多種物質，比如：

1，鐵，對女性缺鐵性貧血有一定治療作用

2，糖，含糖高，甘蔗糖有抑制癌細胞的作用

3，碳水化合物，補充熱量和治療低血糖

4，維生素C，抑制黑色素，保護心腦血管

5，鈣，促進骨骼生長

6，蘋果酸，穩定血糖預防老年糖尿病

等等……

甘蔗的好處太多了，甘蔗蒸一下再吃，可以清熱解毒，治療咳嗽。多吃甘蔗還可以通便潤腸，所以，甘蔗季節來了，盡情的吃吧。

切記：糖尿病人禁用。