我也是9零後寶媽，寶貝是16年12月生的，直到18年4月我一直是150斤左右，透過減肥從4月到7月3個月時間瘦了40斤，現在一直保持在106-110之間，個人覺得減肥不難，難得是保持吧，畢竟我現在就處在一個艱苦的保持期。我是透過同事介紹的減肥，親眼見證過她瘦了50斤；我沒她有毅力所以沒辦法。我是買了蛋白粉、奶昔、纖維素，一起搭配著每天代早餐和晚餐。（牌子就不說了以免廣告嫌疑）中午吃一些米飯配蔬菜，零食水果一概不吃，晚上也是5點前吃掉，每天晚上6點多開始跳操，就鄭多燕的小紅帽那種，開始一個星期每天半個小時，慢慢看自身情況加到一個小時，最多是一個半小時，幾乎天天跳，除了生理期。就是這個方法，3個月瘦了40斤，現在自己一直在少吃多動，但是多吃就容易長（因為後來實在受不下去了我節食了一段時間.代謝有點慢了）希望可以幫助到你，減肥不難，要有恆心和毅力，現在我自己也努力在保持，希望我們大家都不要被肥胖傷害

無論如何都不建議節食減肥。長期的話推薦運動加合理飲食，這種方式最為健康最理想！短期的話生酮算是一個比較快的方法，生酮的營養攝入比例大約脂肪：蛋白質：碳水=75%:20%:5%,對你沒看錯脂肪佔大多數!原則上能吃就吃，飽了就停，餓了繼續吃!正常人攝入的脂肪有限（吃多了塞不進去）所以不需要控制量，但是有些人嗜好脂肪那就需要控制量了!過程中要攝入大量水和蔬菜（不管哪種方式的減脂都要攝入大量蔬菜，你不喜歡蔬菜的毛病要改）。我最近要自己嘗試生酮實驗，對於我這種很不喜歡脂肪和紅肉的人來說很痛苦，但是效果很好，掉體體重很明顯（沒時間運動），精神狀態比以前更好。但是我依然推薦運動加合理飲食來減脂，況且如果你在哺乳期最好暫時不要嘗試這方法，還有嘗試之前給給身體做個體檢，腎功，肝功，甲功，血尿常規，血糖血脂等等!更多關於詳細的生酮還是建議找些專業的書籍看看!最後還是推薦運動加合理飲食!