中年發福是自然規律，形成代謝慢自然堆積一些脂肪，俗稱“油膩男”。可是很多男明星都保持了較好的身材，甚至與年輕時候沒有兩樣。他們是怎麼做到的？有什麼好辦法？
回覆列表
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1 # 健身毛奇奇
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2 # 小屁賴
很簡單
有錢人有空有時間鍛鍊身體，專人指導
沒錢人只能管住嘴，邁開腿，如果不能，那就橫向發展了
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3 # QinTown
說的簡單點為了事業，為了賺錢。有幾個健身教練是身材發福的。明星不保持身材就沒市場沒粉絲，自然也就不能紅了！
中年發福是一個很多人都擁有的問題，大大的啤酒肚危害了健康也損失了形象以及靈活度。但是我們看到很多明星的身材都非常棒，那麼他們他們是怎麼做到的呢？
答案只有一個：自律。
運動自律
大部分的明星和演員和明星雖然在人前非常光鮮，但是在私下確實下了很大的功夫。著名的主持人白巖松在五十多歲還保持著精瘦的體型，很多人問他是怎麼保持的，答案就是每週五次跑步加一次踢足球，他經常和職業運動員踢足球，他自己說大家只看到我還能和年輕人踢足球，但是基礎卻是每週五天的跑步。
飲食自律
演員不但有著日常的工作束縛，還是有著一些工作要求，例如這次香港劉德華的演唱會之前，劉德華需要進行健身降體重，於是他的飲食就很可怕了，每天戒糖戒碳水，每天六個全蛋和一些蔬菜，在營養師的監控下，利用這種類生酮的飲食是能夠很快的降體重，雖然這種飲食不推薦大家使用，但是明星就得為了工作做到很強的自律。
姜文說：彭于晏是一個把靈魂和肉體分開的人。對於一個曾經胖過的人，彭于晏透過自律保持現在全民男神的形象，靠的就是運動和飲食，而這一切的背後就是自律。對於正常人來說也許不會苛求那有腹肌的身材，有時候只想瘦一點看起來精神一些，那就堅持運動，把運動融入生活中的一部分，就像吃飯睡覺一樣，飲食上吃飯的時候少吃一些大油大膩，每頓飯少吃一些碳水，或者把碳水換成一些慢碳，把以前的飲食結構更改成以蛋白質為主的飲食，堅持下去身材都不太會走樣。