我試著以自身的經驗來回答這個問題，謝謝！可以把我們的身體譬如為一臺不停運轉的機器，運動時的身體機能就如同一臺加足馬力開動的機器了，外在讓我們可以直觀的感到就是機器很熱很燙，如果這個時候有個人違背常規的操作就會導致機器瞬間出現故障或毀壞，同樣的可用醫學對人體的這個時候的各個機能指標給出讓你驚訝的資料，我們運動後發熱出汗是身體的自然反應，適當的運動在醫學以發現這時的人體出於最佳的排毒反應，但如果過量的運動反而造成身體各個神經系統出現亢奮和損壞，因此無論是適當和過量的運動都不能立刻就洗澡，要休息最低半個小時，讓身體恢復到最初的狀態再用溫水擦洗，不要用粗糙的心對待我們的身體，現在很多年輕人猝死都是很多不合常規的扭曲身體積累出的病，希望很多人都能學習這些醫學和生活常識，讓自己和親人能夠擁有健康的生活。

打球也算是劇烈運動了，人劇烈運動後全身血液加速迴圈，面板毛孔張開，心臟負荷較大，如果此時洗澡，一是導致毛孔堵塞，血液垃圾殘留體內，易生病，二是進一步加速血液迴圈，會使心臟負荷進一步加重，腦部供血不足，人會感覺頭暈目眩，渾身無力，嚴重的會導致休克甚至死亡。

運動過後，不適宜立刻洗澡。

一般建議運動之後，直到呼吸不再急促，不再出汗，肌肉不再充血，這時才能洗澡。

而且儘量不要洗太熱的溫度，最好是洗涼水澡。

運動過後不適合立刻洗澡的原因如下。

在運動過後，肌肉中的糖原都會被消耗掉很多，並且消耗時產生了很多的廢物與二氧化碳。

這時就需要血液加速流動，不斷的將氧氣與能量輸送進肌肉細胞中，讓身體回覆狀態。並且把肌肉細胞產生的廢物運輸走。

這就是運動後肌肉會充血的原因。這時肌肉線條會更加明顯，所以我建議你去照照鏡子，自拍一下，自戀一下，而不是去洗澡。洗澡時水溫與體溫不一樣，血液會更多的流向面板表層以調節體溫。一來二去，肌肉中的血液少了，恢復速度變慢，甚至有些肌肉因為來不及恢復而掛掉了。

這就是運動後洗澡導致乏力的主要原因。

運動後，體溫都會比較高。我們身體調節體溫的主要方式就是張開毛孔，將汗液排出，透過汗液蒸發帶走熱量。

這個時候如果你要洗熱水澡，那直接中暑也是有可能的。

如果是洗冷水澡，那也不行。毛孔張開呢，突然衝冷水的話，身體多少都會吸一點冷水進體內。運氣好的就起點雞皮疙瘩，運氣差的就是中醫說的寒氣入體了。

終上所述，運動後過後不可以立刻洗澡，最少等半個小時才行。