分娩後疼痛在產後子宮收縮是正常現象。它是由我們子宮的恢復引起的。許多孕婦正在尋求解決產後子宮收縮疼痛的方法。在此遺憾地告訴各位孕婦，產後子宮收縮的疼痛無法解決，只能慢慢緩解。那麼，產後宮縮如何緩解疼痛？

　　產後宮縮痛在媽媽產下寶寶的第一天或者是第二天出現，在之後的幾天當中，會逐漸的退去，那麼，產後宮縮痛怎麼緩解?

　　2、按摩小腹：在分娩後的頭幾天，家人可以用手掌幫助按摩一下按摩環，直到感覺部位可以硬化，促進殘餘物質的排出子宮腔，疼痛很嚴重，按摩可暫時放鬆子宮肌肉，緩解疼痛。

　　3、熱敷：用熱水袋加熱小腹，每次半小時，注意水溫不要太高，以免燙傷。

　　4、服用止痛藥：如果子宮收縮疼痛影響休息和睡眠，應通知醫務人員，必要時，可使用輕度鎮靜鎮痛藥需注意，必須由醫生處方，切忌自行服藥。

　　5、中藥針灸：針灸關元、三陰交、足三里等穴位，還可緩解產後子宮收縮痛。

　　6、心理護理：轉移注意力，按摩深呼吸法消除新生媽媽緊張情緒，提高對疼痛的忍耐力。　　

產後宮縮痛的病因

　　產後子宮要透過收縮，逐漸恢復到正常大小。所以在這個過程中會出現產後宮縮痛，不過還有其他的原因也是可以導致這種現象的發生，主要是以下幾個。

　　分娩後的第一天，子宮保持在臍帶高度，然後每天放低一個水平手指。子宮將在10至14天內恢復骨盆位置，並在4至6周內恢復正常體積。母乳餵養導致身體透過母乳餵養釋放催產素，這刺激子宮收縮並增強子宮收縮。產後腹部痙攣性疼痛是由子宮收縮引起的，這樣子宮就可以正確地落入骨盆。這種疼痛會在4-7天后自然消失。大多數收縮都是生理現象。如果頻率在正常範圍內，沒有問題，但是這個數字太大，一個多小時都無法緩解。有必要從日常生活開始。

　　產後子宮收縮疼痛的主要原因是子宮收縮。畢竟，產後收縮是痛苦的。一般來說，產後子宮收縮的症狀不會持續很長時間，症狀會在一週左右消失。