尷尬，往往是缺乏對別人的尊重，才導致的一種難堪。不管什麼場合，不管什麼物件，不顧別人的心情和感受，只管自己一時痛快，說話毫無顧忌，這樣就容易尷尬。所以要學會尊重別人，正視人與人之間的差異，遇事多加檢點，不要忘乎所以，才能避免尷尬的局面。     

有時候，發生一些尷尬很正常。如果你過於去關注它，就會一直感覺很不安。如果你覺得並不是什麼值得去關注的事情，自己的心情就能保持平靜。所以在遇上尷尬的時候，儘量要使自己放鬆，遠離那種尷尬的局面，把自己的精神和 注意力轉移 出去。      尷尬，往往是因為說話不得體造成的，弄得自己和別人都很難堪，因而遭受冷遇。所以平時說話做事，不要太 粗心大意 ，那樣會給別人造成損失，對不起人家。      遭遇尷尬的時候，可以自嘲一下，一笑了之。你越是覺得尷尬，越是看重尷尬的事情，別人就越會關注你的尷尬。你就更是不知所措。需要自己承認錯誤的，立即就承認。掌握了主動權，你就不會太尷尬。      面對尷尬的時候，關鍵是不要動怒。不要表現出你意識到自己被人取笑。就裝作什麼都不知道，表現出什麼都不在乎。你什麼都不在乎，別人還笑得起來嗎？可笑的就是那些喜歡嘲弄別人的人。

一、進行想像練習　　想象自己正處在一個令自己感到羞怯的場合，然後設想自己該如何應付。這樣這腦海裡把自己害怕的場合先練習一下，有助於臨場表現。

二、講話時保持呼吸平穩從容　　沒有自信的人都有說話過於急促、細聲細氣的情況。說話的訣竅在於音量適中、語調平穩，語速不緩不急，這樣可以顯示自己對說話的內容信心十足。利用呼吸換氣時斷句，講話內容要流暢有條理，切忌以疑問句結束一段話，以免影響語氣的堅定。

三、專心傾聽別人的講話　

　在自己的講話之前，先專心聽別人怎麼講。一來可以避免分心，二來自己講自己講話時，別人也會專心聽自己的話。

四、多提【問答題】、少提【是非題】，可以使自己處於主宰的地位　　例如在參加討論的時候，如果要詢問對方對某一種問題的看法和意見，儘量多提主觀問答型問題，少問只用【是】或者【不是】就能夠回答的問題，從而為自己爭取到更多的時間，進行思考，避免出現空檔而尷尬。

五、多找不認識的人談話　　例如在排隊買東西時，多與人攀談，這可以增加膽量。

六、要避免不利的字眼　　例如與其自己對自己說【我感到很緊張】，不如說【我感到很興奮】。

七、確信一個事實　　其實在別人的心目中，自己並沒有想象中的那麼害那樣害羞設法避免緊張的動作，例如演講時手會發抖，就把演講稿放在講臺上。

八、事情做好了，不忘自己慶祝一番，這樣有助於增強自信　　在每一次實現目標後，不妨為自己選擇一些小禮物，或者滿足自己曾經一直想要完成或實現的願望，以鼓勵自己。這樣可以增加自己達到目標的愉快感，同時也能增加自己的自信心。　　另外，平常要多參與討論，多參加活動，多與人接觸，這些對克服怯懦心理很有幫助。確信自己是一定會成功，摒棄一切不利的想法，要知道，人無完人，不要因為自己的弱點而自怨自艾。

生活在這個社會上，社交中會存在很多未知，保不齊哪一次就會在大庭廣眾之下出醜。所謂出醜，大概就是在太多熟人陌生人的情況下，說了不該說的話、做了不該有的舉動，會使得當下的氣氛一瞬間變得尷尬或者鬨堂大笑。大多數當眾出醜的人，會在當下覺得有點難堪，但立刻調節之後，也就可以進行接下來的事。但一部分人在發生這樣的事件之後，會有很長一段時間沉浸在自己的尷尬中。總是會臆想別人好像在嘲笑自己。於是會變得更加的封閉和不善於社交吧。

沒人會願意當眾出醜，但如果事情發生，就需要我們用良好的心態或者一些適當的行為去緩解氣氛。

人為什麼怕出醜

從本質上說，當眾出醜多是社會角色錯位的緣故。人有自然屬性和社會屬性之分，前者如打嗝摔跤之類，後者則是人在社會舞臺中依據情境需要扮演不同的角色。但是，由於疏忽大意、錯誤判斷情境等原因，人的角色偶爾會產生錯位，可能扮演了與當時情境不相匹配的社會角色，或者在該表現社會屬性的場合出現了自然屬性，這都容易出現喜劇效果。

對於出醜的當事人來說，當時的難堪程度與別人感覺的可笑程度同樣厲害。其實，當眾出醜之所以讓人焦慮，正是因為角色錯位導致了角色的失敗，這可能讓他在社會舞臺上失去自己的位置，比如以前的美好形象會瞬間消失。同時，有人出醜時，有人就會發笑。這是因為別人的倒黴能提升個體自尊、襯托出自己的“幸運”，別人的笨拙能襯托自己能力的優越性。尤其在發現高高在上的名人並不高尚的私生活時，人們對自己社會角色的信心更會倍增。

用什麼心態對待出醜

有人認為出醜能活躍氣氛，增進朋友感情，並沒有什麼大不了的事；而另一部分人認為，出醜會毀壞個人形象，這類人敏感性高，對社會角色期望值大的人卻會因此心有餘悸，甚至導致事件不停回放、迴避類似情境等心理問題。

其實，出醜並不可怕。比起無可挑剔的人來說，有些小缺點的人更顯得真誠、可信。最壞的情況也就是遭到別人嘲笑，而他們並不能拿你怎麼樣。當我們以這樣的心態去看問題時，自然就不緊張了。

若無其事就好。本來也不是什麼大事兒，有時候是我們自己的心理在作怪，實際上並沒有那麼多人盯著我們看，摔倒再爬起來，你覺得這是正常的了，別人也會覺得這很正常。

不管什麼事 只要你不覺得尷尬 沒有違和感 尷尬就是別人的事情 確實是這樣 比如說 你在公交上放一個很大聲的皮

別人看著你心想：“這人怎麼這樣的啊 沒素質”

你就可以看著他手裡的臭豆腐心想：“人之常情阿 誰不放屁？ 憋不住怎麼辦？ 這和素質有啥關係？ 在車上吃手豆腐才沒素質呢！ 難道不吃臭豆腐憋不住嗎？”

每個人都有羞恥心，在公共場合放不開，害怕出醜是正常的現象。在公共場合時，要保持平靜的心情，就像在自己的獨立空間一樣做事，不要緊張，擔心出醜，這樣反而容易發生自己不願意看到的事情。如果出醜了，也不要過於慌張，其實，大部分情況下，自己認為很尷尬的事情在別人眼中很小，可能笑一笑便忘記了。所以，出醜不可怕，做到不耿耿於懷，漸漸地就會在公共場合能夠自如地對待任何情況。

說起在公共場合讓人尷尬的事情，放屁應該算一種了，列舉幾個公共場合遇到這種事幾個緩解尷尬的方法。

1、如果是易放屁體質，專門有賣的那種活性炭內褲，貴是貴了點但要想不太尷尬那必須是生活常備了。

2、要去公共場合之前就不要吃太多排氣的食物了，如白蘿蔔、蘿蔔鹹菜等，不然方法就那麼幾個，連環轟炸電視劇都不敢那麼演。

3、正所謂臺上一分鐘，臺下十年功，這個就有點考驗意志力了，首先要氣沉丹田，控制好括約肌化整為碎，用意志力去引導氣體緩慢通過，全程驚心動魄，做到有驚無險，化險為夷。

4、這個我相信有很多人都會，先發制人，微皺著眉頭用審視的目光去看向周圍的人，把尷尬巧妙的推向意志力不堅定的人，這種方法雖然有點損人不利己，但是也能有效地避免自己成為眾矢之的。

5、放完之後說一句：嗯？什麼東西燒焦了？這樣你附近的幾個人就會把味道吸光，不會讓味道傷害到更多無辜的人，犧牲一小部分拯救一大部分，這種大無畏的精神時刻歌可頌的，妙啊。

沒事的，笑笑也就過去了，沒人當回事。

有時候，人啊，把自己看的太重，以為別人的眼睛都在盯著自己，其實不然。

不管什麼事 只要你不覺得尷尬 沒有違和感 尷尬就是別人的事情 確實是這樣 比如說 你在公交上放一個很大聲的皮

別人看著你心想：“這人怎麼這樣的啊 沒素質”

你就可以看著他手裡的臭豆腐心想：“人之常情阿 誰不放屁？ 憋不住怎麼辦？ 這和素質有啥關係？ 在車上吃手豆腐才沒素質呢！ 難道不吃臭豆腐憋不住嗎？”

有一次參加單位組織的演講比賽， 自以為背得滾瓜爛熟地站在講臺上，面對著幾千人的觀眾侃侃而談，燈光照射在臉上，一陣驕傲的氣息藐視著整個大廳，腦海裡一字一句一段跟著記憶的痕跡慢慢地輕鬆自如劃過嘴脣，突然，在一段激情澎湃的最後一句，腦子一片空白，明顯感覺下一段沒有了方向，但是時間卻在一秒一秒地臨近，怎麼辦？怎麼辦？一直自我感覺很優秀的我，怎麼能丟得起這個人，於是不假思索地頭一偏，嘴角微微上揚了一下，落落大方地自然跳過講解下一段，就這樣，很順利且不漏痕跡地完成了整個演講，最後，掌聲譁然，成功地取得了一等獎的優異成績！何為尷尬？其實真的是取決於自己的心態，有些事情在別人還沒有發現的時候而自己提前感受到了，完全可以用自己的方式和氣場去彌蓋和演繹得很完美，不是撒謊，而是修飾地彌補。類似這種演講，大家關注的並不完全是你講解的內容如何優質，而是與演講者的氣質，自信，颱風，臨場發揮以及隨機應變等都息息相關，觀眾並不知道你的實際內容是什麼，因此就算哪裡有遺漏或錯誤也並不知情，只要其他方面做好了，環環相扣，結局一樣毫不遜色！

如何緩解公共場合的尷尬呢？

不知道，大家在公共場合的時候，有沒有出現很尷尬的情景，如何，在公共場合出現尷尬你怎麼做呢，很多人在公共場合會出現尷尬的事情，自己也不好意思去面對，那麼如何去避免尷尬呢，我們在公共場合中不妨放鬆自己，你看起來很緊張的話，旁邊的人也會很不自在，所以，不妨放鬆自己，覺得這件事沒有發生，提醒自己這沒什麼好尷尬的，放鬆是最好的緩解尷尬的方法，放鬆自己，別人也會很自然。

有些人在公共場合遇到尷尬的事情，自己會很緊張，不知道怎麼辦了，不妨緩解下自己的緊張感，讓自己假裝不緊張，做一些無關緊要的事情，來緩解下尷尬的氣氛，或者看看手機，或者看看朋友圈，或者找一個朋友來聊天，或者在網上搜一個笑話，來排解下尷尬，這樣一來，就會將尷尬忘記。

不過，如果在公共場合真的出現什麼尷尬的事情，也可以表現真實的自己，該是怎麼樣，就是怎麼樣，沒有必要去迎合，也可以保持冷靜，讓自己想想這件事該怎麼辦，該怎麼去解決，並不是讓自己處於尷尬的環境中，讓周圍的人也不自在，適當的表現出自己真實的意思，不要因為尷尬，而忽視自己的感受。

在公共場合遇到尷尬的事情時候，不妨掏出耳機，放一首自己喜歡的音樂，緩解下這樣的氣氛，聽音樂即自然，又不會顯得自己很狼狽，不過，也可以用自己的機智去化解，和別人開個玩笑，或者講一個笑話，這樣還能使別人開心，自己也不會陷入尷尬的氣氛中，我們要在尷尬中學會怎麼處理，並不是去逃避，因為事情已經發生了，要學會面對，只有找到解決的方法，才能贏得自己。