感冒期間，適量減少運動。運動會消耗大量體能，感冒發燒是身體與病毒做鬥爭，同樣需要消耗能量。不建議做大量運動。

感冒期間一般不建議運動。

人體在生病的時候抵抗力會降低。這時候需要保持良好的休息，充足的睡眠。如果需要的話和一些治療的藥物，使身體快速恢復健康才是最重要的。

為什麼人在感冒的時候不能運動？

1.一般情況下感冒是由於呼吸道感染引起，而運動會使呼吸的頻率變快。加大呼吸道過濾空氣的負荷，呼吸道的過濾效果降低，病毒會更容易通呼吸道進入身體，從而可能使病情加重！

2.人在感冒的情況下抵抗力降低，人體的免疫細胞為了抵抗病毒，需要大量的能量作為支撐。這時如果繼續運動的話，會消耗人體內的能量，從而使免疫細胞獲取的能量減少，導致病情回覆效果減緩，如果人體免疫細胞取得能量太少的話，可能阻止不了病毒的入侵，甚至導致病情加重。

3.人體在運動過程中會大量排汗，體表溫度時高時低，可能會引起發燒或者其他症狀導致病情嚴重。

4.人在感冒的情況下，四肢無力，注意力下降，身體比較虛，這種狀況下，繼續運動稍不注意，可能會導致運動損傷。

5.在生病的情況下鍛鍊，會加大身體負荷，損傷身體的機能，導致代謝紊亂。肌肉恢復力也會下降，不管是增肌還是減脂，效果都會有所下降。

如果生病了就不要勉強自己去鍛鍊了，畢竟身體才是革命的本錢，養好身體最重要的！不要盲目的覺得自己的身體繼續鍛鍊，以免造成不必要的麻煩。