經常有家長很困擾：孩子在學習或者做作業時，總是注意力不集中，東摸摸西摸摸，讓家長非常發愁！

著名兒童心理學家陳默老師告誡家長：當學齡或學齡前的孩子沒有得到充分地玩耍或者運動時，那他上課極有可能是無法專心的！任何他能接觸到的東西，比如書、橡皮、鉛筆、椅子等等都有可能在上課時被當做他的玩具！

如此說來，孩子注意力不集中，莫非是“動得少”惹的禍？

1.運動VS注意力

美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預研究：在每次放學後2小時內，教授安排孩子完成強度為中等到大強度的運動；而到了週末，更會鼓勵孩子與家長一起進行戶外運動。

9個月後，結果驚人地顯示：在每天有規律的進行中等或大強度的運動後，孩子的注意能力有了顯著提高！

同時，運動心理學家們發現：只要多動症兒童經過20分鐘中等強度（75%最大心率）的跑步運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀：即抑制能力低下導致的注意力不集中。

至此，以上研究向我們證實：運動，提高孩子的注意力！

2.運動VS認知

不僅如此。

在Chaddock-Heyman教授的研究中，同樣發現：運動使大腦前額皮層的功能也顯著增強！

其中，Heyman教授所說的“大腦前額皮層”，是直接和我們的“認知功能”有關的。

換句話說就是：運動同時也提高孩子的認知功能。

這意味著：運動後的孩子，將更容易自律，更有規劃，且更有效率！

3.運動vs成績

運動不只是提高孩子的注意力和認知功能。

美國著名的心理學家Hillman教授調查了259名三年級和五年級的小學生，結果發現：運動越多的孩子，其數學成績和閱讀成績越好。

一個由24位國際專家組組成的調研小組在《英國運動醫學雜誌》上發表共同的宣告，證明“掌握基本運動模式，可以提升孩子和年輕人的腦力及學業表現。”

這份研究還發現：從課程中抽出一些時間參與運動，才是真正該花的時間，而且如此做不會影響到孩子的學習成績。

我們可以為孩子做的最好的事情，就是：給孩子大量的機會去運動、以及不斷重複練習和體驗的機會。如此，孩子便更能專注於學習，促進注意力、提升認知功能。最終，運動，幫助孩子成績的提升！

注意力分兩個方面，一是專注性，即是否把精力完全都集中到正在注意的物件上；

二是永續性，即保持注意的時間長短。

運動提高注意力，是個輔助的作用。但是運動的好處多多。

第一，運動可以提高免疫力。每天堅持室內，室外的運動，強健體魄的同時，提高了免疫系統活力。孩子的長身體的年齡階段，適當的運動更為重要。

第二，促進大腦發育。 運動加速了人體全身血液的迴圈,使孩子正在發育的骨組織中的血液流量，促使肢體更加的和諧。

第三，提高孩子的意志力。任何一項運動都需要堅持下去才有效果，在鍛鍊的過程中，需要克服各種各樣的困難，並改正了某些不良行為。

想讓孩子提高專注力，可以進行專注力練習。

第一，複述數字故事。先從簡單的數字開始，聽完了馬上數字複述出來，然後，數字變長，然後變為短故事，長故事。

第二，抄書。需要背誦的書本內容，找出來寫一寫。發現在寫的同時，其實加強了大腦記憶，不知不覺中，把內容也背誦下來了。我們都知道，背誦只是形式，考試是用筆寫出來的。

第三，聽歌識譜。我的孩子，這樣練習過，在聽歌的過程中，提醒孩子專心聽，聽完後，試著唱出譜子來，當然也可以唱歌詞。

第四，可以去專門的提高專注力的機構進行練習。市面上這樣的機構非常多，可以去專門的，系統的鍛鍊和學習。

提高孩子專注力的方法很多，運動只是其中一種方式。

運動是可以幫助孩子提高注意力的, 這個答案是肯定的。運動不僅能提高孩子的注意力還是提高孩子學習成績的捷徑.

紐約大學神經科學教授Wendy研究發現，運動中的分泌物能改善注意力，保護大腦，全方位提升孩子的能力。

運動對大腦有立即的效應, 每一次運動後都會立即增加神經遞質的量，會在孩子的運動之後馬上提升孩子的心情。運動能改善孩子的注意力, 在神經科學研究中發現，在長期運動能改善孩子的注意力功能, 讓孩子獲得長期、持久的注意力。運動還能對大腦產生保護效應, 運動能帶來最大的轉變，就是對大腦產生保護效應, 運動得越多，孩子大腦中的海馬迴和前額葉皮質就會更大、更強壯。

運動為什麼能給孩子帶來那麼多的好處呢? 因為孩子在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能提升孩子的全方位狀態。不僅如此運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能、改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力, 調節體脂, 讓孩子更有活力。

所以父母要積極鼓勵孩子多運動。孩子只有身體好，才容易取得好成績, 才容易吸引更好的朋友, 人生才會更加的美好.

轉自網路：

運動是非常實用和有效地改善和提高孩子注意力的方式，因為運動的實操性非常強，任何運動專案對孩子的注意力和模仿度要求極高。很多時候當教練講出一個動作的時候，只有孩子的注意力特別集中的時候才能按照教練說的做。你經常看到的一個場景是：教練講解一個動作之後會問孩子，你明白了嗎？會做了嗎？孩子也許會說明白了，但是到真正的做動作的時候常常是達不到教練的要求的，這就是注意力沒有集中和提高的一種表現。

以皮划艇為例，孩子的注意力是否集中，從他模仿教練動作的程度上看得清清楚楚：槳葉放在哪裡，怎樣垂直，如何握槳，皮划艇的一整套動作都需要孩子注意力高度集中，稍有走神就會導致動作不規範，比如手握的寬窄、槳的位置放錯了，身體的姿態轉錯了，這些錯誤都會使訓練效果大打折扣。

家長們以後再給孩子報一些運動專案的時候記得仔細觀察教練講一遍之後孩子有沒有完全模仿出來，把動作做出來，判斷出孩子注意力的基本狀態。同時，當孩子沒有做出來動作時教練做出了怎樣的調整，你也能看得出來教練對孩子注意力要求嚴不嚴格，認不認真，能不能給孩子帶來注意力上真正的提高。

最後如果一個孩子想通過運動提高注意力，首先，運動專案都沒有問題，然後就是教練對孩子注意力的要求把控，同時讓孩子真正模仿出來。如果在一個運動中，從簡單到複雜再到超級難，孩子一直能保持高度集中注意力，那麼他就能把這種注意力能力放到他的學數學，英語，舞蹈，藝術等科目和日常生活中，運動對注意力的價值就真正發揮出來了，而且很重要。

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專家們都說可以。我也覺得可以。總比老是呆家裡看電視強很多。

而且運動不當可以提高小孩子的注意力。也可以提高小孩子的體能。動手平衡能力等等。我們家小孩就比較活潑，愛動。注意力也還不錯。

運動的好處多多。

你好，適當的運動可以提高孩子的注意力

但是培養孩子注意力還是要從小開始比較好

小時候孩子看書，玩玩具，玩遊戲，摺紙，打牌，看別人聊天。。。的時候，大人不要去打擾他，等他把一件事完成了再叫他

孩子講述一件事情的時候不要輕易去打斷，三歲看小，七歲看老真的是有道理的

注意力使孩子從小到大都需要培養的一個能力，那麼能不能通過運動的方式來提高孩子的注意力呢？

運動是非常實用和有效改善，提高孩子注意力的方式，因為運動的操作性非常強，每一個專案對孩子的注意力和模仿度要求都非常的高。

如打乒乓球，教練講解完動作和模仿後，孩子就要做到動作和模仿力，達到教練的要求，這是非常需要孩子集中注意力的。

別小看一次打球，要時刻專注球的方向，還有對手的動作，這都非常的需要高度的專注力。

也許會忘了教練講解的應對方法，也許稍稍一分心，就可能導致自己丟掉分數。久而久之，孩子在做一件事情時，就會注意力非常集中。

如果孩子能在一個運動中從簡單到複雜，再到超級難，孩子都能保持高度集中力，那他的注意力也一樣能放在課堂上，在學習上，在生活上，所以讓孩子多運動對提高注意力有很重要的作用。