在孕檢時，幾乎醫生都會建議孕婦補鈣，但是經常有孕婦拒絕補鈣，她們認為自己沒有任何缺鈣的症狀，腿腳也沒有抽筋的時候，為什麼還要補鈣呢？她們怕因為補鈣太多而導致寶寶頭過硬，不容易生，或者補鈣太多會導致胎盤老化。那麼，孕期到底要不要補鈣呢？懷孕補鈣到底會不會把寶寶補成“鐵頭”呢？

孕期胎兒透過胎盤和臍帶從母體獲得生長髮育所需要的所有營養物質，包括鈣。母親會優先給胎兒提供營養物質，尤其是鈣。而且無論母體血鈣高低，胎盤都會透過母體向胎兒轉運鈣，以維持胎兒骨的正常代謝。所以孕期補鈣就顯得尤為重要。

所有孕婦都要進行常規補鈣，這些鈣透過日常飲食是不夠的，中國營養協會推薦的是最高值不超過2000mg/日的攝入量。正常的補鈣是不會導致胎盤老化，更不會把寶寶變成“鐵頭”的。而且補鈣也是有一些講究的，只要按科學方法來合理補鈣，就不用有以上兩個顧慮啦。

胎兒各個時期的發育是不同的，所需的營養物質也不同，所需鈣的多少更是有講究的。妊娠初期，胎兒發育主要是神經及器官的發育，對鈣的需求量也相對小。專家建議，一般從妊娠15-16周以後就要進行常規補鈣，每天的補鈣量在550-1100mg/天最為合適。

選擇補鈣產品主要有兩點，一是看鈣的含量，不宜選擇鈣含量過高或都過低的鈣。建議孕早期每日鈣的總攝入量不超過700-800mg，孕中晚期每日鈣的攝入量不超過900-1000mg；二是選擇正規公司生產的鈣片，選擇大品牌，質量上更有保障，也相對來說更加安全可靠。

孕期是需要補鈣的，懷孕應該從四個月開始就需要補充鈣質，從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補充鈣質滿足胎兒的發育需要。孕早期一般不需要補鈣，孕早期胎兒發育不明顯，所需鈣質較少，因此不需要特別補充。

孕期可以做一下微量元素檢查，在醫生的指導下適量補充鈣質，還可以透過食物補充，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯等。

孕期缺鈣，容易小腿抽筋、骨質疏鬆，對胎兒也會造成影響，像先天性佝僂病、喉喘鳴等，都是孕期缺鈣所致。

任何的食物或者保健品都不能過量補充，一定要按照醫生指導或者使用說明食用。