根據經驗來看，買一個上下鋪，人在下鋪，上鋪位置安個空調，溫度控制在26-28攝氏度之間，避免直吹，完全問題，且7舒服安全的過月子，知識是需要更新的，什麼捂呀，蓋呀，個人認為需要與時俱進！

首先我不是月嫂，是名兒科醫生，我來回答這個問題。

1.衣物

夏天天氣熱，媽媽們月子裡可千萬不要過分“捂”，一定要根據要天氣情況來增減衣服。該開空調的時候就開空調，防止長痱子或者是中暑。

儘量穿純棉的衣服，因為產後的媽媽出汗特別多，勤換洗，勤洗澡或擦澡，特別是流汗多了汗溼之後要及時更換，以免著涼。

2.食物

產後飲食宜清淡，多吃富含營養，容易消化，不宜過食生冷、辛辣、油膩和煎炒食物。

如果天天大魚大肉吃這種高脂肪的食物，容易加重媽媽的身體負擔，而且不容易減肥。

建議平時要多喝點湯湯水水，可以促進媽媽產奶，但湯水不可過於油膩。多補充優質蛋白、魚、蛋和奶等優質蛋白質豐富的食物，以補充媽媽和寶寶的所需營養。多攝入蔬菜水果是是防止媽媽便秘的關鍵動作。

3.住

坐月子最好能選擇光線比較充足的，空氣能夠流通的房間居住，而且這個房子最好是不要半年內裝修過的。

坐月子期間，適當拒絕別人來探視，儘量少讓親戚朋友到房間內探視，剛生完寶寶的媽媽和剛出生的寶寶免疫力比較低，減少探視人數可以減少產婦和寶寶生病機率。

4.拒絕陋習

我們華人坐月子往往有很多的陋習，什麼不能洗頭洗澡、不能下床、不能刷牙，其實這與古時候條件不好有關。現在條件好了，只要控制好室溫和水溫，坐月子洗頭、洗澡、刷牙是可以的，且這樣保持清潔，能預防感染，讓媽媽們身心更舒適。