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  • 1 # 使用者2257131077962

    這個我絕對最有發言權,明確的告訴你肯定能減!是這樣,我的小肚子特別明顯,大二的時候開始發胖,肚子更是同學開玩笑都說哎呀幾個月了,想想多恐怖~就算是最瘦的時候小肚子也是明顯得不要不要的。從14年三月份開始在朋友的建議下開始做仰臥起坐,不借助任何器具啊,就是自己在床上這麼做,反正從小到大仰臥起坐對我來說都是非常困難的啊,一開始一口氣能起來五六個就很不錯了,最多就能做二十多個,一直堅持了兩個多月,加上也開始有別的運動減肥,所以肚子開始瘦下來了,但是馬甲線不明顯,畢竟沒有那麼持之以恆的心,加上吃貨一張控制不了的嘴。

    還是說說現在吧,167,體重保持在110左右(恩,,,好胖我曉得,但是我真的減不下去了。我會努力的),每天堅持100個仰臥起坐,平板支撐三分鐘,沒有小肚子,腰這一塊真的比原來穿衣服好看多了,起碼現在我敢傳束腰的衣服,加上胸大,會好看~~~

    所有仰臥起坐真的能減肚子,不過我後期加上平板支撐效果很明顯。貴在堅持!我是三個月出的效果~減肥這種東西講究的是心態不要急於求成~

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    粉色衣服是我,那時候真心不是很胖了,但是肚子特別明顯,能看出來吧。。我是那種胖上半身的。。。

    這個是前兩天在家小區游泳館游完拍的,沒有很明顯的馬甲線,但是我想說真的長期堅持仰臥起坐真的能夠減小肚子。。。

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    哈哈這個是後來在健身房練了半年多器械,堅持跑步一年的成果,與君共勉!

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