可能是近期比較疲憊的緣故或者睡眠不足的緣故造成的。人體睡眠的時候會有三個不停交替的階段：淺睡眠、深睡眠、快速眼動。這三個階段在我們睡著之後會不停迴圈，每個迴圈可能有40分鐘左右，人在快速眼動睡眠階段就會出現夢境，而並非在淺睡眠和深睡眠中，所以不要以為做夢就是不好的，它並非是淺睡眠階段發生的事情。快速眼動階段對人體來說有著重要意義。快速眼動睡眠顧名思義，當進入這個階段的時候，人的眼球在飛速運轉，而這時大腦其實也是處於飛速運轉的階段，甚至於比我們白日在工作和學習過程中用腦的時候，大腦運轉的速度還要快很多，這個時候人腦的海馬區運轉極其活躍，推斷這個時候大腦正在將日常的記憶片段整理歸納，對鞏固記憶和維持智力有很好的輔助作用。

每個人都不可能缺乏快速眼動睡眠階段，它對人體腦有著重要意義。從而如果在我們睡眠不足的時候，大腦會有意識地調整快速眼動階段睡眠時間更長，可能會增加36%左右的時間，因此有些睡眠不足或者休息不好，疲勞的朋友可能會覺得自己做的夢比較多，但其實這是正常的，這並不代表你沒有休息好。有些朋友可能要問，我有時候睡覺絕對沒做過夢，完全不記得，應該是睡得很好，其實只是中途做了夢，被我們遺忘了，除非醒來的時候是在快速眼動睡眠階段左右，這個時候我們會很能記住之前做過的夢，否則，很難記住我們做過夢。

出現這種情況是由於白天身心過度勞累導致的。有的人一天從早忙到晚，有時連飯都顧不上吃，晚上累的連腰都直不起來。隨便吃點倒頭就睡，結果剛入睡就開始一個夢續一個夢。經醫學研究發現，當人體超負荷工作時，精神長期處於緊張狀態，身體各個系統都長期處於應激狀態，大腦也長期處於超負荷思維狀態，經過一天的忙碌後，入睡後肉體雖然得到了休息，但精神由於白天的超負荷工作，還不能及時停下來，大腦裡面神經元及腦細胞就特別活躍，容易回憶白天的事或者與白天相似的事，就會使人容易做夢。

對於這種情況，最好不要再繼續超負荷工作，應該根據自己的實際工作情況，給自己制定科學合理的作息時間，比如工作半小時可以活動五分鐘，比如伸伸懶腰，呼吸一下窗外的新鮮空氣，望一望窗外的美景或者與同時閒諞一會。爭取每天中午睡半個小時。這樣才能做到勞逸結合，不但能緩解自己的疲勞，還可以提高工作效率！