早、晚入浴方法有別希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。泡澡後不需要衝洗身體使用了有保溼效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保溼成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要衝洗乾淨。一定先吃飯後泡澡當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向面板，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。沖澡不可以代替泡澡隨著年齡增長，血液迴圈和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能透過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內.泡澡時間要掌握在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠迴圈全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次迴圈，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。
早、晚入浴方法有別希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。泡澡後不需要衝洗身體使用了有保溼效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保溼成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要衝洗乾淨。一定先吃飯後泡澡當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向面板，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。沖澡不可以代替泡澡隨著年齡增長，血液迴圈和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能透過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內.泡澡時間要掌握在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠迴圈全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次迴圈，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。