過年在我們老百姓的心中是一件特別重要的節日，不論身在何處，❤️心都會和家連在了一起，縱使路途遙遠顛簸不平受盡委屈也要回家看看家人一起過年，就這樣心與家永遠鎖在了一起。無論窮富，回家過年總是快樂的。

過年是一場特別的相聚，與家人一起共享著幸福的美好時光，學做家務則是一件既鍛鍊了身體又分擔了事務，如何能做的恰到好處既是一種技術也彰顯一種能力，奉獻能量總是能令自己很欣慰的。

虛心總是能使人進步，所謂“三人行，必有我師”，可以聽聽他人的心聲和觀點，真誠的互動是非常有益的，身體力行，與家人交流一些健康的話題，全家一起養成健康生活的好習慣，瞭解生活與健康的意義，因為健康是人生的永恆話題，更是一份無憂的生活保障，讓家人知道在工作之餘，適當做一些有氧運動以補充身體所需的能量恢復身體的精氣神，保持旺盛的精力才能增強免疫力和抵抗力。

因為運動，所以健康，因為健康，所以精彩，心有健康，運動無處不在，心中有景緻，處處皆精彩。讓生活充滿活力，讓健康改變生活，健康是一種理念，讓運動健康成為一種生活的方式。

過年期間，既鍛鍊身體，又增長知識，那就是閒空做有技術含量的健身運動。

有技術含量的健身運動，會是注重呼吸鍛鍊的運動方式。

比如我提倡的呼吸運動，以鍛鍊深呼吸能力為主，鍛鍊呼吸，只需靜坐就好，隨時都可以進行，比如看電視、玩手機、睡覺時等等。

只需抓住一個要點，就是讓呼吸變慢變深！讓呼吸頻率低到10次分鐘。就是呼氣3秒鐘，吸氣3秒鐘。

要更好地掌握要領，可跟我學習有關呼吸運動的健身知識！

祝大家春節期間，身體健康！

即鍛練身體又長知識最好的辦法是站樁同時看電視養生講座或科普文化或聽音樂，一舉兩得。站樁不需要和打坐一樣安靜，主要是放鬆和不動，使氣血暢通。另外寫毛筆字抄經典一舉三得，健身和書法技藝以及文字內容。