引起的原因有幾種可能：一、前一段時間體力透支遺留下來的疲倦，現在才發出來；二、晚上休息不好，可能是睡眠質量不好，也可能是睡眠時間不夠，也可能是因為睡在空調裡，空氣不新鮮導致睡眠不好；三、沒有工作狀態，所以讓你覺得對著工作時很累，回到家就放鬆了，一放鬆就想睡覺了不得；建議：晚上在11：00前上床睡覺，因為人的深睡時間在23：30——2：00，這段時間是恢復體力的最好時間段。在飲食方面儘量清淡一些，不要給身體增加額外的負擔，再配合做一些自己喜歡的運動，過一週就會有明顯的效果。

下班後就想睡覺有這幾方面的原因：

（1）如果上班時在操作裝置的崗位動手多的話要消耗一定的體力，精力都用在了工作中，下班一放鬆想睡覺是正常的。

（2）如果是在辦公室的腦力勞動者，因在上班後有些事情領導急著要結果，但有沒做好，精神壓力大，等下班後精神放鬆後人就感覺很累，就想睡覺。如果是這兩種原因造成的，我建意，下班後先泡個熱水澡或者用熱水泡泡腳，但熱水水溫不能過高，溫度過高的話容易湯傷，溫度應控制在30至40度為宜，泡的時間感覺全身微微出汗了就可以了，這樣能起到消除疲勞的效果。

（3）如果不是因工作勞累造成的下班後就想睡覺的話就要自己仔細找找原因，是不是因作息時間不規律造成的就要調整一下作息時間一般能改善的。

（4）另外就是下班後參加一些體育活動使自己的業餘生活豐富多彩起來轉移一下注意力，一切都會好起來的。

下班後就想睡覺，原因是多方面的，總的來講有這幾方面:

一是為了補充能量。毛主席說:不懂得休息就不懂得工作，下班後就想睡覺，為了補充上班時消耗的精力，睡上一覺，醒來精神百倍，對工作具有極大的促進作用，精力夠了，幹勁也足了，心情爽了，還有什麼工作完不成的？

二是工作實在太累，一下班不得不休息睡覺。一個人精力是有限的，上班時花了大量的體力勞動和腦力勞動，整個人心身疲憊，不睡實在對不起自己。一個人只要不是"鐵打"，都會如此，是一種正常現象。有時睡覺也是為了更好地工作，我有一個朋友，就是這樣，然而一上班精神抖擻，一個可幹兩個人甚十個人的工作，而且效率非常的高;

三是也許覺得這工作實在太無聊，不思進取，得過且過。也許是這工作待遇太低，職工都是"月光族"，那還有誰下班後還可去花天酒地？只有一睡了。

下班了就想睡覺是一種深層次問題表象化，特別是年輕人，下班了就睡覺，不學習，不發展"朋友"圈，這可不是小事喔，也是一個社會問題喔。