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1 # 那年那兔有點燃
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2 # 大號哥哥小號妹妹
減肥為什麼不吃飯？想餓成神仙？這麼說吧，一定要吃米飯，但是一定得控制攝入量控制量才是根本。
吃飯前可以先喝點低熱量的蔬菜湯之類的。蔬菜湯又又營養攝入的脂肪又不會太多。
多運動多做有氧運動，一週慢跑4-5次，一次20-30分鐘，可以有效的提升身體機能，並且消耗熱量。
原則上小孩子如果不是特別胖，胖的很誇張那種是不太建議減肥的，畢竟長身體，以後慢慢自己也會瘦掉的
適量運動，科學飲食，營養均衡，控制就好。
米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，而且富含礦物質、膳食纖維、B族維生素，而這些都是人體所需的，如果怕長胖可以控制，但不要完全不吃。
所以，小孩千萬不要不吃米飯，偏食或者營養不均衡，對身體太不好了，特別是還在發育的孩子，如果小孩太胖應該少吃零食，多做運動。
很多人說不要吃米飯是因為米飯中的糖分熱量較高，但是並非如此，任何食物不管有多好，攝入過量了都是對身體不好的。
想要減脂必須在三個方面進行調整：運動、飲食、休息，這三點缺一不可。
最好的減脂方式應該是多做運動、科學飲食、均衡營養，而不是用靠節食或者不吃飯這種方法，畢竟我們的目標是健康，而不只是在刷資料。