備孕期間可以吃涮羊肉，前提條件就是要涮熟後吃！要不然會有寄生蟲，影響懷孕母子健康。

很多人涮肉都是“七上八下”就直接吃了，認為這樣可以維持肉的鮮美，其實有一定的風險。

備孕注意事項

建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸，直到懷孕後3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。

一般情況下，補充斯利安葉酸片，就是0.4mg國際標準的那種，一天一片就夠了。但是如果屬於高齡產婦或者其他妊娠症狀的，需要根據醫囑，確定具體葉酸服用量。

體重很重要，如果太胖，懷孕後患妊高症、糖尿病的機率增高，不僅影響自己健康，對孩子的健康也會造成危害。

熬夜傷身體，喝酒抽菸更是不良習慣，如果想要健康寶寶，建議備孕男女戒菸戒酒，每天去跑跑步，保持適度運動。

心態決定美好，良好的心情讓你看到生命的美好，而每天抑鬱煩躁的人總是很喪，而且還會影響胎寶寶心情。

提前做個孕前準備，如果發現不適的情況，及早專業調理。