每個女生每個月都有那麼幾天心情鬱悶煩躁，就是月經來臨時，心情不好時，可以適當吃些零食，經期女生吃的零食要注意，不能是些冰冷刺激的零食，一些辣零食也不要吃了，等經期過了再吃，可以吃些不辣的魚乾如黃花魚，黃花魚如何，不妨來了解下。

一、黃花魚是怎樣的，

黃花魚也稱為黃魚，可分大黃魚和小黃魚，大黃魚體型在40-50釐米長，魚肉厚實，骨刺多，一般適合用來烹飪成美味的菜餚，清蒸紅燒，在餐店，無疑是一道受歡迎的主菜。小黃魚體長為20釐米左右，適合做成魚類零食，魚肉鮮嫩，骨刺少，老人小孩都可以吃。

二、吃黃花魚有什麼好處

1、黃花魚含有豐富的蛋白質、維生素，還有一些平時食物少有的微量元素，吃黃花魚零食也是能給人體補充營養元素，做成零食的黃花魚，將營養也保留了下來，不用擔心吃黃花魚零食沒有營養。黃花魚肉質易嚼，在辦公室備上一些，沒事的時候嚼一嚼，能補充營養還能解悶，可以試試小谷熊黃花魚。

2、愛吃零食的人在吃零食的時候總管了嘴，喜歡一次吃個夠，之後就後悔吃得多，長的肉也多，特別是一些熱量高零食如膨化食品、巧克力等，而黃花魚零食的含脂肪量較低，可以放心吃，不用擔心會發胖。對於吃貨來說，黃花魚零食是較好的福利。

三、選好的黃花魚零食食用

在選購黃花魚零食時，要注意選購好的產品，現在的黃花魚零食品牌較多，儘量選正規的黃花魚，如包裝上標有明顯的生產日期和保質期，生產合格證的，不要選擇價格上較低的散裝黃花魚零食，這樣的零食，生產衛生條件不明瞭，吃了對人身體是否有影響，這難說了。