謝邀，非常榮幸有機會回答這個問題，相信題主的這個問題問到了很多80後這一代人的痛點了，是啊，到了這個年齡是非常尷尬的年齡了，80後要面臨上有老，下有小的局面，甚至有的人一個人工作要養活一家人，加上還要還車貸，房貸，這個時候真的是連個生病的資格都沒有了，對於這個年齡段的80後來講，尤其是還沒立業的，想不焦慮沒心沒肺的活著，真心的做不到啊，題主說了，如何去消除焦慮，就我個人而言，這個焦慮只能說減少，降低，完全消除還是有一定的困難的，我個人認為真的想要降低焦慮感，應該從以下幾個方面入手:

1、認真的思考和分析下自己這個年齡階段的現在所具備的優勢，劣勢，資源，人脈，機會等都有哪些？先認清楚自己的現實情況，然後針對性的制定下一步的發展計劃和目標，到了這個年齡如果還是沒有目標，混日子，那想不焦慮是不可能的；

2、學習，還是學習知識，因為現在還是學習能夠幫助你，能夠為你指引方向助你成功，這裡的學習是指的廣義的學習，做生意你要學習，看書也是學習，技術也是學習，缺什麼就要補什麼，用知識來點亮你的前程；

總之，我覺得現在的焦慮更多的來自自己對未來的迷茫，而對未來的迷茫更多的來自你對自己能力的否定，而對自己能力的否定來自於你對知識學習的厭惡，最終造成了你現在的焦慮，如果要減少焦慮，你把我這句話倒過來讀，你就知道應該如何做了，人這輩子最大的敵人就是自己。

現在努力還不晚，希望迷茫和焦慮的朋友們不要再焦慮，馬上行動起來，制定自己的目標和計劃併為之堅持，每天進步一點點，一年後，你會發現自己變得優秀了。

特別喜歡一句話，活著不是為了取悅別人，只要自己開心，就不用特別在意別人對你的看法。

身為80後，人生已經過半，餘生並不長，如果連這一點都沒活明白，還在為別人的眼光而活，真的有點白活了。

一個人焦慮的原因是為未來一些莫須有的事情而無謂擔憂。

你把你焦慮的事情一項項在紙上寫出來，再一項項去掉它們，你最後會發現，世界上並沒有多少值得你焦慮值得你害怕的事情。

想想為什麼會焦慮。焦慮實際上是理想與現實之間的反差，在你心裡造成的緊張感。所以應該恭喜你，你這種焦慮正好是你向上和爭取更好生活，實現自己理想的動力。所以靜下心來仔細想想，自己的夢想是什麼？然後從切實可行的事情開始。以小目標為前提，一步步去實現，就會更好，所以，這是一個新的開始，加油。