回覆列表
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1 # 雲遊於方寸
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2 # Nihao2019
生活中常常會遇到類似的情況，當你的好心不被理解，當你的努力被輕視，當你的付出被忽視，，，你的心情會非常鬱悶，卻又找不到傾訴物件的時候，我認為最好的辦法有兩個，一是，走出家門，無論是逛街還是看風景，讓自己暫時離開那個令人不快的地方，置身於人來人往的鬧市中，耳聞目睹四周發生的一切，讓這些新鮮事沖淡心中的煩惱！第二個辦法，就是疫情當前，不能去人多的地方，你也可以隨手拿出一張白紙，把自己的煩惱痛苦一股腦的寫出來，情緒激動的時候，可以完全不顧語法，不管邏輯，只要把心中的那股無名火發洩出來就好！事後，當心情平復，再拿出紙條看看，有文采了就留下來，縫縫補補沒準能成一篇美文；沒價值了，廢紙簍一丟，風淡雲輕的一笑而過，，，，，，
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3 # 玲219842762
人越長大越孤單，要承受的壓力也越來越大，做什麼，說什麼也有所顧忌。
每個人宣洩情緒、釋放壓力的方式都不同。喜歡運動的可以去跑跑步、爬爬山。喜歡美食的可以在經濟允許的情況下偶爾吃頓特別的犒勞下自己（但注意不要暴飲暴食）。喜歡寫些什麼的就寫些什麼，自娛自樂也行。喜歡唱歌的可以定個小包廂自己唱個夠……找到適合自己的方式就行。
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4 # 夏諾線上
現在減壓館很多
找個虛擬朋友，網聊
去旅遊
去運動
不能說的煩惱，牽著無處發洩的煩惱，總會在虛擬世界裡得到釋放
確實會有這樣的時候，壓抑在心的情緒無處宣洩，無人可說。孩子還不懂事，父母年事已高，伴侶還不理解，身邊雖有朋友，交情還沒那麼深，不夠說最心底的積鬱，再說，還存在言多必失的情況，也沒有一個人會願意當你情緒的垃圾桶。
這時候，該怎麼辦呢？其實也有很多辦法。比如說，拿出紙筆，或者面對電腦，把困擾自己，使自己煩惱的事情都寫出來。寫作也是一種很好的發洩的渠道，而且，在寫的過程中，也是對自己所經歷的煩惱的一種梳理，沒準梳理清楚了，解決問題的辦法也隨之出來的。
還可以進行戶外運動，出去跑一跑，跳一跳，讓身體多分泌點多巴胺，情緒自然就好起來了。可以去登山，去慢跑，去釣魚，去騎行，大自然的美景也有助於轉移你的注意力。
喝點小酒，吃頓大餐，都能一定程度上緩解人的壓力和抑鬱的心情。