肝臟就像是一個大型的“人體化工廠”，負責人體內的代謝、凝血、解毒、免疫、膽汁生成、排洩這六大工作，同時還承擔著調節血糖和血脂的功能。

可見，肝臟是否健康，也決定著人體是否可以正常運轉。因此平時要注意對肝臟的養護，尤其在飲食上，避開傷肝食物，多吃養肝食物。

1、甘蔗

甘蔗是紅、白糖的原材料，深受人們喜愛。但其實甘蔗不適合肝不好的人，因為其中豐富的蔗糖會加重肝臟負擔，而且容易在體內轉化為脂肪，易引發脂肪肝。

2、雪糕

炎炎夏日，冰涼解渴的雪糕和冰激凌成了大家的最愛。但它刺骨的涼性和過高的含糖量巨，不僅會傷害胃粘膜，還會影響肝臟對糖的代謝，損傷肝臟。

3、奶茶

奶茶中的糖分和澱粉含量都很高，這些物質在身體裡面對水和鈉元素的代謝影響很大，消化系統產生很大影響。同時對肝糖原的合成製造負擔，有損肝功能，極易誘發肝炎或肝硬化。

1、菊苣

菊苣味微苦，歸肝、脾、膀胱經，清肝利膽，利尿消腫。用於溼熱黃疸，水腫尿少。肝不好、肝功能異常的人，也會有黃疸的問題，面板、眼白都會發黃。

2、決明子

決明子味苦，入肝、腎、大腸經，可以清肝明目，潤腸通便。肝火旺、肝毒重的人，可以用些決明子泡茶喝。

這兩種“苦味”食物，都有修復肝損傷的作用，不過單獨使用，效果不太明顯，要想更好的發揮作用，可以用菊苣、決明子，加以搭配枸杞、白茅根、蒲公英，配成一副青！仰！甘！草！茶！

枸杞中含有枸杞多糖，枸杞多糖具有抗自由基、抗氧化、保肝的作用，可以促進肝細胞的再生。蒲公英也有排毒作用，還能夠緩解肝臟炎症；白茅根清熱解毒，解毒之後其利尿作用讓毒素全部排出。

五種材料下鍋煮水，每天早晚飲用，可以清除肝內堆積毒素，降低脂肪在肝內堆積。經常熬夜、喝酒的人飲用，還可以修復受損肝細胞，促進肝血再生，很適用於日常對肝臟的養護。

肝臟，是我們身體內非常重要的代謝器官。

所以，在平時，我們一定要多關注自己的肝臟狀況，學習一些養護肝臟的小技巧。

昨夜又是一個無眠的整晚，一直伸向心窩的肝臟鑽心的痛，讓我從疼痛中迎來黎明，陷入無法睜開的絕望中。

造成這種現象發生的主要原因是肝臟受損，會使得肝臟變腫大，從而對其他部位造成壓迫，並且會發射出疼痛訊號。

早上起床的時候，覺得口乾難耐，口裡發苦，並且口臭的口腔症狀特別明顯，就算是刷完牙之後，嘴巴里面還是會有一些臭味。

這樣症狀持續一段時間，是肝臟疾病的表現，應及時去醫院看一下肝臟方面的問題。

早上起來，很多人第一件事就是上廁所，甚至有的人是被尿憋醒的，想要了解肝臟的健康，可多觀察尿液的顏色，

如果尿液發黃，類似啤酒色，除了上火，還有可能就是肝臟問題造成的。

肝臟受損的人，尿液黃如茶色且受損越嚴重，尿黃顏色越深。總之如果早上起床排尿，出現持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變，別大意。

在炎熱的夏季，許多家裡為了解暑，都會在冰箱準備一些冰糕。

冰涼帶甜的冰糕，吃起來真是爽快，但對我們的肝臟卻並不利。因為它自身的涼性就會直接刺激我們的肝臟，影響我們的健康。

而且，一些冰糕在製作過程中，存在很多衛生問題，所以還是勸告大家，為了我們的肝臟儘量少吃為好。

甘蔗其實也算是一種熱帶水果，其憑藉著獨特的甜味，深受北方人的喜愛。

甘蔗中含有豐富的蔗糖，這對肝臟不好的人是十分不利的，大量的糖分進入我們身體很容易轉化為脂肪，而對肝臟不好的人來說，則很容易形成脂肪肝，危害我們的健康！

奶茶店的興起，也讓越來越多的上班族愛上喝奶茶。

但是，奶茶中含有很高的糖分和澱粉，這進入我們人體以後，會減緩我們體內水分和鈉元素的代謝，影響我們的消化迴圈系統，進而危害我們肝臟健康！

1、蒲谷丁

蒲谷丁，也就是我們常說的婆婆丁，吃過的人都知道，它是有一點苦的。

蒲谷丁其實是一種藥食兩用的小植物，全株可入藥，尤其是蒲谷丁的根，養護肝臟的作用非常突出。可清肝火、排肝毒，輔助消除肝炎。

很多人將蒲谷丁看作是預防肝炎的天然食物，也可以用在需要去除肝毒的病人身上。

日常將蒲谷丁的根莖洗淨、切段炒製成蒲谷丁根茶飲用，在保護肝臟的同時，還能增強身體解毒能力，加強肝部的解毒能力。

歐菊苣味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

歐菊苣根在國外經常被磨粉代咖啡飲用，在中國，更多人將其炒製成歐菊苣根茶泡水喝，用來養護肝臟、修復肝損傷是很不錯的。

研究表明，歐菊苣根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

此外，其對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

養護肝臟，做到“一多二少”

尤其是肝不好的人，肝臟功能下降，若經常閉目養神，有助於養陰去燥，對於提高身體抵抗力和免疫力，提高肝臟功能有一定的幫助。

所以，肝不好的人，沒事多閉目養神，肝興許一天比一天健康。

而晚上11:00到凌晨3:00之間，是肝臟恢復的時間。若在這時間進入深度的睡眠，才有助於肝臟的健康。

所以，肝不好的人，減少熬夜，肝興許一天比一天健康。

所以，在日常生活中保持積極愉悅的心情，對於養護肝臟也有一定的幫助，對於那些肝不好的人來說，若堅持做到少生氣，肝興許一天比一天健康。

甘蔗

甘蔗是紅、白糖的原材料，是中國熱帶地區的常見食物。隨著交通條件的改善，它跟很多熱帶水果一樣頻繁地出現在全中國人民的視野中，深受人們喜愛。人總是無法拒絕甜蜜的誘惑，甘蔗中豐富的蔗糖就這樣流進了眾多人的體內。食用過量後，大量的糖分很容易在體內轉化為脂肪，對肝臟產生影響，易引發脂肪肝，危害健康。



2、雪糕、冰激凌

炎炎夏日，冰涼解渴的雪糕和冰激凌成了大家的最愛。看著養眼吃著過癮的雪糕和冰激凌卻有著黑暗的製造過程，看過後的人保證不想再吃。且不說製作過程如何，單從它刺骨的涼性和含糖量巨大的特性來說，不僅傷害胃粘膜，還會影響肝臟對糖的代謝，損傷肝臟。尤其是小姑娘，吃過多冰涼食物，對子宮和以後的生殖健康影響巨大。為了身體的健康，雪糕最好不要再吃。



3、奶茶

奶茶不知什麼時候成了上班族的首選，可能與它的方便食用和美味口感有關。可人們卻不知道，奶茶中的糖分和澱粉含量很高，這些物質在身體裡面對水和鈉元素的代謝影響很大，消化系統產生很大影響。同時對肝糖原的合成製造負擔，有損肝功能，極易誘發肝炎或肝硬化。知道真相的你，還會再吃嗎？



這3種食物傷肝，不可再吃。要維護肝臟健康不妨吃這兩種苦味食物，養肝效果非常不錯。

1、苦瓜

苦瓜具清熱解暑、消肝火、補腎健脾之效。不過很多人無法接受它特殊的苦味，可正是因為苦瓜中這種帶苦味的苦瓜素成分，可以分泌膽汁，起到排出肝臟毒素的作用。除此為外，它還含大量維生素，可改善腎功能問題。多吃苦瓜，對人體好處多多。



2、靈芝孢子粉

對於這種食物很多人可能只是聽說並沒見過，比較陌生。靈芝孢子又叫靈芝三萜類化合物，其含有萜類化合物有很好的改善慢性肝炎的作用，食用後頭暈、乏力及噁心症狀有明顯好轉。且這種物質對癌細胞有很強的抑制作用，因此服用一定的量，有助於恢復肝功能指標，預防肝硬化及肝癌的產生。



可見食物中口感好的不一定對身體好，而有些難以下嚥的苦味食物卻是養護身體的“良藥”。養肝不要等到肝臟發出疾病訊號才開始，到那時可能已經到了中晚期，太晚了。不如從現在開始，養“未”病，讓身體強健起來，不讓疾病有機會找上你。