哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

不少孕媽咪們發現，在孕晚期經常會出現腹部緊繃的感覺，有時候還很硬，但是一般沒有疼痛感，也沒有一定的頻率、出血、腰痠或者要排便的感覺，去醫院檢查宮口也沒有開，這一類宮縮一般稱之為“假性宮縮”。

尤其是在越靠近懷孕後期的時候，這種宮縮就會出現的越來越頻繁，這就像是子宮在臨產之前的練習，再加上這段時間，子宮的肌肉比較敏感，比較容易出現假性宮縮的情況。再者，如果孕媽咪們長時間的用一個姿勢來站或者坐，也會有這種宮縮的感覺出現。所以當這種情況出現的時候，嘗試著改變一下自己的姿勢，稍稍休息一會兒，這種情況就會緩解。

而真正的象徵臨產的宮縮是有規律的，剛開始的時候大約10分鐘一次，越到後面越頻繁，間隔的時間也越短，疼痛感會逐漸加強，像波浪一樣向下腹部擴散，有的孕媽咪還有腰痠要排便的感覺。這種情況預示著寶寶快要出生了，需要孕媽咪們趕快去醫院。

另外，經常出現宮縮的孕媽咪們要注意，平時不要走太多的路程和搬重物之類的活動，這樣導致腹部用力很容易引起宮縮。多注意休息，避免精神疲勞和身體疲勞。下肢和腹部要注意保暖。當不舒服的感覺來臨的時候，休息一會兒會有效的減輕這種情況，但要注意，如果是真正臨產時的宮縮，無論你做什麼都不會停止的，而且會越來越劇烈。

如果你已經休息了但宮縮卻沒有得到減輕，或者一個小時之內持續四次或者四次以上的宮縮的時候，很可能是早產的跡象，孕媽咪們一定要多加註意。

祝好孕！

孕30周時，隨著妊娠接近尾聲，宮縮會越來越多，有時還會出現疼痛。

希克收縮

孕晚期孕媽媽腹部發硬、子宮收縮的現象叫希克收縮。

希克收縮一般沒有痛感，只有腹部發硬或墜脹的感覺，極少數孕媽媽會有不舒服的感覺。希克收縮一般持續數秒鐘消失，孕晚期希克收縮會越來越多。

希克收縮的力量不會娩出胎兒，但這樣的子宮收縮有助於促進子宮頸擴張，可為臨產分娩助力。

如何緩解希克宮縮

象這樣的子宮收縮又叫假宮縮，可以在發生時躺下來並且放鬆身體，或者是四處走動，變換姿勢可以使宮縮停止。

宮縮過頻應及時就診

假宮縮並不是真正的陣痛，孕媽媽不易分辨是假宮縮或是引起早產的宮縮，如果是早產高危孕婦，或子宮收縮過頻、宮縮同時伴有陰道分泌物增多或下腹疼痛，就應該及時去醫院就診。

總之孕30周已是孕晚期，孕媽媽應當隨時密切觀察自身的情況變化，按時做產檢，如果發覺有異常情況就要及時上醫院，不能延誤。