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1 # 一天一顆糖
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2 # 安然一笑224836240
什麼都吃點，別挑食、別聽專家的，專家他自己也搞不太明白，也是隨波逐流的說。多吃農家粗茶淡飯，總之食物廣泛是對記憶有好處的。我家鄉有一個看山人，你無論說個很長的數字，或電話號碼什麼的，不用記錄過一天再問他，他都能說出來。記憶力相當好。他沒有去專門的吃什麼東西補。
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3 # 尋源家譜網
吃什麼增長記憶？記憶是一個人的天賦，心地清淨，注意集中的人記憶就好，這是個修行過程，大多數人隨著年齡增長，記憶衰退。但是我個人認為補物，不如補心。學會專注，你的記憶肯定會有所好轉。在佛經理這樣講，財佈施可以有財，法佈施和無畏佈施可以增智。財佈施就是舍財物，法佈施是給別人講些善法和引導讀些善書，無畏佈施即當他人恐懼，你幫助其擺脫危隱矣！
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4 # 一天一顆糖
美國哈佛醫學院推薦了5類健腦食物。有機會，你可以多吃這些食物。
第一是綠葉的蔬菜，包括菠菜、西蘭花、甘藍菜。這些綠葉蔬菜富含維生素K、葉酸、beta-胡蘿蔔素等等，能夠有效減緩智力的衰退；
第二是富含不飽和脂肪酸的海魚，比如三文魚、金槍魚等等；
第三是各種各樣的莓類，比如藍莓、草莓、黑莓，這些莓類富含植物色素類黃酮，是提高記憶力的好幫手；
第四類是堅果，尤其是核桃。核桃含有高質量的不飽和脂肪酸和蛋白質，是一種特別好的健腦零食；
最後一類是茶和咖啡，它們含有的咖啡因能提高大腦注意力，還有抗氧化作用。但要注意，千萬別加糖。
因為大腦的特殊性，我們應該吃升糖指數低的食物，還要多補充富含必需脂肪酸的油脂。具體到每天三頓飯，推薦一個5:3:2的飲食策略。
就是指每天吃的食物，比例應該是50%的新鮮蔬菜、豆類，30%的魚肉或雞蛋，20%的水果和堅果。這個比例最接近大腦需要的飲食比例。
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5 # 安然一笑224836240
什麼都吃點，別挑食、別聽專家的，專家他自己也搞不太明白，也是隨波逐流的說。多吃農家粗茶淡飯，總之食物廣泛是對記憶有好處的。我家鄉有一個看山人，你無論說個很長的數字，或電話號碼什麼的，不用記錄過一天再問他，他都能說出來。記憶力相當好。他沒有去專門的吃什麼東西補。
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6 # 尋源家譜網
吃什麼增長記憶？記憶是一個人的天賦，心地清淨，注意集中的人記憶就好，這是個修行過程，大多數人隨著年齡增長，記憶衰退。但是我個人認為補物，不如補心。學會專注，你的記憶肯定會有所好轉。在佛經理這樣講，財佈施可以有財，法佈施和無畏佈施可以增智。財佈施就是舍財物，法佈施是給別人講些善法和引導讀些善書，無畏佈施即當他人恐懼，你幫助其擺脫危隱矣！
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美國哈佛醫學院推薦了5類健腦食物。有機會，你可以多吃這些食物。
第一是綠葉的蔬菜，包括菠菜、西蘭花、甘藍菜。這些綠葉蔬菜富含維生素K、葉酸、beta-胡蘿蔔素等等，能夠有效減緩智力的衰退；
第二是富含不飽和脂肪酸的海魚，比如三文魚、金槍魚等等；
第三是各種各樣的莓類，比如藍莓、草莓、黑莓，這些莓類富含植物色素類黃酮，是提高記憶力的好幫手；
第四類是堅果，尤其是核桃。核桃含有高質量的不飽和脂肪酸和蛋白質，是一種特別好的健腦零食；
最後一類是茶和咖啡，它們含有的咖啡因能提高大腦注意力，還有抗氧化作用。但要注意，千萬別加糖。
因為大腦的特殊性，我們應該吃升糖指數低的食物，還要多補充富含必需脂肪酸的油脂。具體到每天三頓飯，推薦一個5:3:2的飲食策略。
就是指每天吃的食物，比例應該是50%的新鮮蔬菜、豆類，30%的魚肉或雞蛋，20%的水果和堅果。這個比例最接近大腦需要的飲食比例。