養生的方式有: 泡腳、全身浴、、艾灸燻蒸、汗蒸

泡腳:天天泡

不要用白水泡，在網上買個足浴粉（藥粉）回家泡；最便宜的就是買艾葉回家熬煮之後泡，幾十塊錢可以跑幾個月！泡腳一定要用高一點的桶，市面上的高塑膠桶就可以了。泡的時候用毛巾把腳捂住，上身一樣可以用羽絨服或者毛毯圍的嚴嚴實實的，用42-45度的水溫泡20分鐘，不僅出汗排毒，還能疏通經絡，排除寒溼，解決手腳冰涼等。女性月經問題用這個方法堅持一個月，下個月月經來時就知道效果槓槓的！

泡全身浴: 一禮拜2-3次

泡澡20分鐘，相當於跑步2公里！

更加不要用白熱水！網上疏通經絡、排毒的、祛寒溼的藥包非常多，幾塊錢一個。實在不行還是買艾葉回來熬煮了泡，幾十塊錢也是可以泡個把月。

泡泡澡桶可以在網上買塑膠摺疊的，用時放洗手間，不用摺疊放儲物間，100多塊錢可以用幾年，我家就是用的這個。水溫也是42-45度，水位不要超過心窩。一開始泡澡的時候儘量有人陪同。一般也是泡20分鐘。不過泡的時候出現暈，心跳加速等很小的不適現象，可以出來休息兩分鐘再下去，能夠堅持就堅持。全身浴比足浴效果好得多。疏通經絡、排毒養顏、增加基礎代謝、祛寒溼等，對宮寒、手腳冰涼、月經不好的，面板暗沉的等效果好！

艾灸:前一個禮拜天天灸，後期一禮拜2-3次

建議去好一點的美容院和養生館包一個艾灸療程！藉助現代儀器和理療手法一起效果才好！網上很多便宜的艾條艾絨實話說不敢恭維，而且自己灸不方便！

燻蒸汗蒸注意就是時間不要過長，全身唔嚴實。

備註:泡腳和泡全身浴，泡完之後還會持續出汗的！

這個天就建議晚上睡前泡。泡完休息一會兒就睡覺！