一個不好的習慣，就可以導致病痛的發生，趴著玩手機同樣是如此，但是，即便是趴著玩手機誘發的頸椎病，也不能只怪這一個誘因，疼痛的出現是多方面因素積累的一個結果，如果經常鍛鍊，玩玩手機又何妨？

1.不要後悔，正確面對

健康只有在失去的時候才會重視起來，也會有這種後悔的情緒，但這不解決問題，如果透過這次的事情，可以重視起來，那麼這並不是壞事，餘生很長，最怕的是好了傷疤忘了痛！

2.雙手腫麻、無力

不知道你這種感覺是否對稱，一般來講，多數都是不對稱的，如果僅僅是體現在手麻、手脹、握拳無力，這考慮的不是頸椎病，應該先考慮前臂伸肌群損傷，哪怕是拍片的時候發現有頸椎間盤突出。

可以試著在前臂伸肌群區域，找一下有沒有痛點，如果按下去會很痛，有的人壓住會出現手麻一定要考慮這個問題，這周就處理過2個這種狀況的，每天按摩一次，每次5分鐘左右，按了之後就會感覺到輕鬆，堅持一個周左右就會明顯好轉。

3.頸椎間盤突出症

頸椎間盤突出的人不少，但是發病機率不高，一般頸椎間盤突出症壓迫神經，手麻也不會雙側對稱，你可以試一下頭後仰會不會出現手麻加重，如果沒有，不急於考慮這個問題，有的話及時就診，自己難處理。

我講這些是提醒一下不要漏診和誤診，缺乏當面的診斷僅供參考，記得一定及時的去看一下醫生，這個階段也要放下手機，廢話不多說，記住疼痛發生是一個訊號，如果可以從這個事情重視健康，壞事可以變成好事！