可以。需要合理飲食，不吃油膩，鹹辣的食物，晚上不吃主食，吃飯時八分飽，不要暴飲暴食，不要吃撐。吃東西時注意食物的熱量，熱量太高也不利於減肥的，雞蛋利於掉秤，包子，餃子等帶餡的食物也利於掉秤。還有就是吃菜要吃青菜，瓜果類的蔬菜是不易掉秤的。晚上七點以後就不要吃東西了，平時吃水果的話儘量吃蘋果，獼猴桃，火龍果，忌吃香蕉，榴蓮，牛油果等高熱量高糖分水果。希望對你有幫助

這個完全有可能的，可能還用不了三個月，這個方法相對來說可以是為你量身定做的。

只要不暴飲暴食的話就沒有問題，這個方法就是代餐，一天替代一次。像那些頂級明星們都是有專門的營養師給他們定做的。

代餐主要是以多種多樣的素食為主，素食的營養並不比肉類差，而且說句實話，現在的肉已經不是以前的肉了。

不要以為素食就是水果蔬菜，素食有幾大類，除了水果蔬菜類，五穀雜糧，菌藻類，種子類，花朵類，堅果類。

當然並不能把所有的素食都集合在一起吃，但是卻又另外一種方法可以做到。

以五穀為根基，配合其他素食，以膳食纖維為主，加上一些運動，想不瘦都難。

可以呀。你有胃病，節食減肥很不可取的，很可能會讓你的胃病加重，建議你可以透過運動減肥。

推薦你透過瑜伽減肥。

瑜伽，不像跑步那樣強度大，讓人氣喘吁吁。透過調節呼吸，調節氣息，有很多不同的動作可以幫助燃燒脂肪，我親自體驗過瘦身瑜伽課，很有效果。而且還可以達到身心靈相通的效果。