可能是這些肌肉痙攣，其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉痠痛的。多注意一下基本上沒什麼事。

包括兩方面的原因：

一是無氧運動時脂肪無氧代謝產生乳酸，細胞內乳酸堆積會產生酸脹和乏力感，同時刺激血液迴圈，此時應控制運動節奏，減少無氧代謝的同時給血液迴圈以適應時間，可以減少上述症狀；

二是過量運動時肌纖維損傷，並在運動後的修復過程中產生非感染性炎症反應，稱為遲發性肌肉痠痛（DOMS），請注意循序漸進、避免一開始就進行高強度運動。

運動過量，導致區域性肌肉產生的肌酸和乳酸無法正常隨機體代謝，建議運動前充分活動身體

避免運動後產生，小腿痠脹。

長時間站立，也可能導致小腿痠脹。

由於長期的戰立過長或運動量過大，導致小腿痠是很正常的事情，但是運動一但結束後一定要注意放鬆身體的每個部位和有重點的放鬆小腿，這樣第二天起來才腿部才不酸，有助於提高！

小腿痠，可能是怎麼回事？

1、不恰當的運動

合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個階段應該做點柔和的運動比較適宜，有助於舒緩痠痛。

2、不正確的姿勢

長時間的保持一種姿勢，腿部的靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯。當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣，就會出腿痠的現象。

4、缺乏鈣元素

鈣元素是骨頭的重要合成成分，其在骨頭裡面起著不可替代的作用與效果。因此，如果缺乏鈣元素，就會引起骨質疏鬆，導致肌肉鬆弛，從而也就出現了腿痠痛的不良症狀。

4、腰椎

椎間盤突出，壓迫了相應的坐骨神經，導致小腿痠脹不舒服。我們可以透過熱敷、理療的方式緩解疼痛。

5、靜脈曲張

因為小腿血管出現病變，血液長時間淤積在此，再加上血管壁比較薄弱，所以導致下肢血管曲張，小腿出現酸脹。

6、腿部組織受到細菌感染

在我們的身邊上存在著很多的病原體、細菌以及病毒，一旦我們的免疫力下降之後，它們就會入侵機體並感染，從而導致腿部組織出現不良的反應症狀。因此，也就是出現了腿痠痛的症狀。

1、注意休息

平時多加註意，不要用腿過勞，儘量多休息。如果和人體缺鈣缺鉀有關係，那麼可以適當補充鈣和鉀。晚上睡覺前可以用熱水袋敷一下小腿。

2、泡腳

可以堅持每天泡腳，在睡覺前用熱水泡腳可以緩解小腿的疲勞，同時還能放鬆心情。