眾所周知，熬夜對面板的傷害非常大，但是有時候卻不得不熬夜，如生產過後，不少新媽媽還沒好好休養就已經進入了帶孩子模式，有時候才剛睡下，寶寶又要起來喝奶了。生活的瑣事，家庭的壓力，職場的競爭使得大多數女人都會面臨劇變黃臉婆的命運，但其實好好愛護自己，學會保鮮自己，其實是能夠越孕越美的。那麼經常熬夜的女性要怎樣護膚保養呢？

　　睡前護膚三步曲：

　　三步曲之晚餐：清淡為主

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於面板恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。但出於哺乳期的新媽媽仍然要合理進補，保證奶量充足。

　　忌食：辛辣食物和酒精類飲料

　　三步曲之潔面：晚睡不晚洗

　　肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，粉刺痘痘。

　　三步曲之保溼：潔面後儘快保溼

　　潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗上親潤面霜，可以令肌膚恢復光澤。