枸杞是一種常見的食物和藥材，紅枸杞能補腎大家都比較熟悉，但最近黑枸杞很火，甚至被稱為“滋補軟黃金”。那麼黑枸杞到底有什麼功效呢？

事實上，黑枸杞和紅枸杞同屬於茄科枸杞屬，功效大致相同，黑枸杞亦具有滋補肝腎、養血補精、明目之功效，善治肝腎不足之頭暈目眩、腰膝痠軟、視力減退、遺精及消渴等證。維吾爾族醫稱之為“卡拉阿勒卡特”，據《維吾爾藥志》記載，其果實具有強腎、潤肝、明目、健胃、補腦、抗衰、通經作用，維吾爾醫生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等。藏醫稱之為“旁瑪”，《四部醫典》《晶珠本草》等藏藥經典著作都有記載，用於治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等。民間常作滋補強壯、明目降壓藥用。

現在網上對黑枸杞功效的宣傳是五花八門：有的說可以抗癌；有的說可以預防並治療高血壓、冠心病、糖尿病；有的說可以延緩衰老等等。實際上目前藥理研究發現相對於紅枸杞，黑枸杞最大的好處就是富含花青素，有“原花青素之王”之稱。花青素是最有效的天然自由基清除劑，其抗氧化、抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，經常食用可以美容養顏、抗衰老。

總之，黑枸杞可以補腎，但並沒有網上宣傳那麼神奇，僅僅是一種民族藥材，臨床和生活中常用的還是紅枸杞。

黑枸杞的學名叫做黑果枸杞，屬於杞科茄科、茄族、枸杞屬，是一種較為珍貴的，藥食同補的果實。黑枸杞中的營養價值非常豐富，是目前發現的天然花青素最高的物質。黑枸杞也歸屬於腎經，對滋陰補腎有很好的效果。患者應該注意，吃黑枸杞的吸收效率是非常有限的。建議患者每天可取黑枸杞20~30粒放在溫水中浸泡，代替白開水飲用即可。浸泡3~5小時之後，將黑枸杞撈出緩慢嚼服，可以達到最好的吸收效率。患者還可以將黑枸杞與白酒以1:5的比例配比，浸泡兩個星期。每天飲用50毫升，可以起到很好的補腎效果。

紅枸杞有補肝益腎、護肝明目的功效，因此，總有人拿紅枸杞補腎效果和黑枸杞對比。

其實，兩者都含有豐富的營養物質，黑枸杞為天然野生藥材，數量較為稀少，又含有豐富的花青素，所以價格也高為紅枸杞。但是，兩者都有較好的補腎效果，沒有哪個補腎好的說法，黑枸杞和紅枸杞均為補腎佳品。