我看的營養健康雜誌上的說法：

1補鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

2.增強免疫力

羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。

3.增強記憶力

羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。

4.美容

羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩面板衰老、增加面板彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得面板變得白淨細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於面板細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。

喝羊奶的壞處

第一：導致肥胖

其實很多人也都知道，鮮羊奶的營養非常高，再加上具有溫補潤養的作用，但是如果喝多了，極有可能會加重身體的肥胖，同時還會助長溼氣，從而早上會出現水腫的現象，並且也會加重肝臟的負重。

第二：導致上火

熱病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是溫熱性食物，食多了會導致身體發熱，造成身體不適。希望對大家有幫助！

好處有：

1、補鈣

補鈣是人們喝羊奶的重要好處之一，因為要哪種微量元素，鈣和磷的含量比牛奶還要高，而且它還含有豐富的蛋白質和維生素，平時人們喝羊奶以後，能快速把它含有的營養成分吸收和利用，其補鈣效果比牛奶還要好。

2、增強身體免疫力

羊奶中含有豐富的維生素和一些天然免疫成分，平時人們喝羊奶可以補充人體正常代謝時所需要的營養，而且能吸收大量碳水化合物和蛋白質與脂肪，能促進身體機能恢復，也能增強人體免疫力，它可以讓人們的身體更健康，更強壯。

3、促進腦部發育

平時人們喝羊奶還能吸收天然核酸和腦磷脂以及多種天然活性成分，這些物質不單能促進腦細胞再生與代謝，而且能促進智力發育，能提高記憶力，可以防止大腦功能減退，也能預防老年痴呆。

壞處有：

羊奶中葉酸的含量特別少，如果人們長期大量喝羊奶，就會讓身體缺少葉酸，這是容易出現巨幼細胞性貧血，這是人們喝羊奶最常見的壞處。另外羊奶還有很大的腥羶味，而有些人在喝羊奶以後，會出現噁心，嘔吐，以及腹部不適等不良症狀，這也是喝羊奶的常見壞處。