中醫養生上指出，10點至11點半睡覺是最好的，因為這段時間剛好是陰氣上升時間，人是很睏倦的，到十二點，陰氣最盛，那時人體生理機能各項指數達到最高。最好不要熬夜。

我是個自由職業者，每天的時間安排就是除了小生意佔用的時間外，其餘的就是讀書，寫稿！我喜歡看各類書籍，甚者有些領域不是自己喜歡的。但沒辦法，講解歷史，評論歷史，需要各個領域的知識，既要知識面寬，還要知識點重！我幾乎都是晚睡晚起，晚上9點至凌晨1點是我神經最活躍時期，也是寫東西的重要時間段！寂靜的夜晚，自己一人不受任何打擾，在一間寂靜的房間，思考著人生、歷史、情感，當心情湧動，情緒高漲時，提起筆一氣呵成，洋洋灑灑寫出一篇文章，猶如大汗淋漓洗了一個痛快的涼水澡！或是戴上耳機，開著房中微弱的燈光，品嚐著杯中的咖啡，任思緒飛揚，任心情飄蕩！這份感覺只有親自感受才曉得是何等逍遙自在！

一不小心自己就是中年人了，也是在不知不覺中做著自己想做的事。

我是說，工作和生活對現在的我來說比較難分別開了，週末、節假日與普通工作日也比較難分別開了。週六週日也和平時乾的事類似，平時呢，如果覺得需要調整，也會什麼都不幹，休息一下，看電影找朋友聊天之類的。

現在我的日子都快成老年人的日子了，晚上不到10點就上床睡覺，早上5點多就起床，平時這樣，週五週六也這樣。

如果說在年輕點的時候，肯定有工作日之分，最放鬆的應該是週五晚上吧，平時晚上10點多睡，週五週六呢會玩到11點，甚至凌晨。主要是因為週末了，沒有什麼上班的壓力和需求了。

就是會更放任下自己，看一集電視會藉著看第二集第三集，如果跟朋友吃飯聊天，平時會提醒說明天要上班呢，結束吧，週末的時候會說，反正不用上班，多玩一會。

這反應什麼問題呢，就不說上班的內容，僅上班這個觀念，無形中就給我們生活和日常安排有壓力。往往我們週末想安排些工作，但揮霍總比安排多，到週日晚上時才醒悟自己安排的都沒實現，到週一早晨，就有一種淡淡的，輕輕的厭惡感，唉，又要按部就班的上班了。

好訊息是，週一上午一開完會進入正常狀態，就又適應了。

我現在也適應了工作日與休息日充分融合的狀態，就不考慮什麼週五週六了，反正事情永遠做不完，反正不工作也不知道做其他有什麼更有意義的事。

我一般的話都是雙休，如果要加班的話一般都是禮拜天加班。其實也不一定的，我每天晚上不管是休息不休息都是11點半睡覺，只有提前沒有推後。如果你睡得太晚的話，你早上起不來。