你好

膝蓋受傷可以游泳

大負重下蹲動作不能做

膝關節是人體最複雜的關節

建議

提高膝關節穩定性

並且提高股四頭肌強化

骨骼肌有助於關節的保護

訓練動作:靠牆靜蹲(自重訓練)

墊上股二頭肌下側墊小毛巾 做短行程股四收縮

後期可做坐姿腿前屈伸

祝你早日康復

告訴你膝關節傷後可以做兩個運動。

1.游泳，但禁止外翻關節動作的蛙泳。

2.靜蹲。

與腿有關的運動，也就這兩個可以做……

儘快就醫確診

北京大學第三醫院運動醫學科可以信任。

確診了再說運動的事。

這是過來人給你的忠告

首先你得是確證以後，弄清楚到底傷在膝蓋哪裡，是勞損還是斷裂，還是骨折。

膝關節結構複雜，有前，後交叉韌帶，內，外側韌帶，髕腱，股四頭肌肌腱，半月板等，你得先去醫院確診，確證之前你最好啥也別幹，歇著，什麼靜蹲，游泳都是確診之後的事，然後再說治療和康復訓練的事。

我騎電動車碰傷腿部，造成膝關節積水，住院吊水消水腫一月，後又做針疚打梅花針撥火罐一月，未好腿一跛一跛，問醫師我這樣多久能好，回答再開一月針疚治療再說，又問能否開始跑步，回答千萬不可，我沒有聽，斷了內服藥，帶著餘疾，一跛一跛地在賀龍體育廣場足球場道上跑了起來，開始要忍痛慢慢漸好，一月之後結果完全康復，現在比正常人還好。