加強你的脊柱

透過站立你訓練你的背部保持直立並承受你的身體負擔。這是一種需要你不做任何事情的練習。

改善你的姿勢

有些人因為整天坐在椅子上而肩膀下降。其他人可能由於姿勢不對而駝背。站穩立場，你可以改善你的姿勢，你的外表和整體的個性。身體語言是你個性的重要組成部分，而不僅僅是讓你更加控制自己的身體行為。

減少疼痛

有些人可能會在背部，臀部或腿部疼痛。透過坐著，我們可以增加受損神經上的壓力點上的壓力，這會導致嚴重的疼痛。不幸的是，在某些環境下，我們一定會坐很久。透過站立更多，你可以減少一半以上的痛苦。你可以簡單地透過站立來減輕不同種類的疼痛，比如肩膀疼痛，頭痛和腿部疼痛。

減肥

透過站立更多，你可以減肥。透過站立，你可以簡單地每分鐘燃燒0.1卡路里。如果你站著做某事，這個數字可以很容易地增加。

改善外觀

整天坐著的人可能會產生疼痛，僵硬和其他事情，從而導致看起來笨拙和變形。透過站立更多，我們可以成形，改善我們的身材，並獲得更性感。

更積極

站立不僅僅是讓你更活躍，增加你的能量。你會發現自己在一天中更加富有成效，並且在任何時候都更加充滿活力。你的血液流量將增加到整個身體，更多的氧氣將提供給你的組織。這會給你持久的精力。由於這個原因，你的生產力也會增加。研究表明，只有透過站立，你才能提高150％的生產力。

更好的睡眠