首先我們家長要理解體能訓練的目的是什麼，正常發育兒童沒有必要特意進行體能訓練，有發育異常的孩子需要進行體能訓練，。關於體能訓練的標準是需要先進行體能測試。在測試基礎上進行有序的體能目標訓練。

借用我們行話叫做～～～～康復始於評定止於評定。

孩子有必要練習體能，一般五六歲開始合適。

體能是透過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。當然也是人體生活中常表現出的能力，體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。人體的形態學特徵是其體能的質構性基礎，人體的機能特徵是其體能的生物功能性基礎。

孩子從出生開始，離開了母體，他就要吸取自然的營養，透過身體的轉換成為自己的能量，而人類的進化，充分說人類是高智慧的物種，是透過不斷的訓練獲取了很多新的技能，體能就是人類從生存競技中總結的方法。

體能訓練能為生活學習帶來更多樂趣，無論是寫字還是與同學間的玩遊戲，體能的表現都會顯示在運動中，寫字是一種高度的靈敏與協調的綜合體現，對筆的空間定位，對神經精確控制肌肉，多組肌肉群的精確配合，都是要透過訓練才能獲得，當然透過單一的寫字也可以，如果在沒有學寫字之前，透過大量的訓練，使運動神經更為發達，這對以後的學習肯定是有幫助的。再就是人是活在群體中，遊戲，打鬧是他們生活中的一部分，有訓練過體能，為確保他們遊戲中佔有優勢。別小看這個，同學之間的社會地位，身份高低與體能是有關係的。一個瘦弱的孩子就算當了班幹部，也是沒有魄力。

孩子血液中的多巴胺含量較多，多巴胺可增加衝動和冒險行為的機率。而本身他們成長期對任何事物就有好奇心，對於他們來說靜態的生活，是很難受的事情，於其這樣，不如進行適當的體能訓練世更益於他們的成長，有益於身心發展。

一般來說五歲前需要依賴於父母的訓練，之後能與教練進行語言交流，就可以選擇適合孩子，他喜歡的運動專案進行相應的訓練。