妊娠紋的增長是和遺傳因素、面板狀態以及保養有很關聯的。既然遺傳因素無法避免，女性又不想妊娠紋侵佔肚子，那麼我可以告訴寶媽們幾個方法，但它只能預防妊娠紋，不能保證妊娠紋的增長，畢竟這隻能因人而異。

1.營養均衡

從知道自己懷孕起，寶媽們就應該讓自己的膳食搭配合理，這既是對自己的負責，也是對寶寶的負責。保持營養均衡，多吃含蛋白質的食物，蔬菜水果不能少，這樣能讓寶媽的面板變得光滑。

2.管住嘴，邁開腿

特別是寶媽到了孕中期，胃口變得好很多，便想著多吃多補，有利於寶寶的發育，其實這樣是不好的，吃的多了，運動量又少，很容易一下增肥很多斤，並且肚皮也隨之擴張，導致容易長妊娠紋。寶媽們可以少食多餐，可以讓自己不要過度肥胖，並且配合適量的運動，就不容易長妊娠紋了。

3.多抹油

從懷孕開始，寶媽們便可以堅持開始使用油或者妊娠霜來塗抹肚皮，預防妊娠紋的增長。如果長了妊娠紋，也要堅持使用，這樣能改善淡化肚皮上的妊娠紋。以下便是塗抹油的正確手法啦，寶媽們可以借鑑。

我的經驗就是 第一不能太貪吃 每天營養要夠可以吃紅薯 土豆 南瓜呀 這類綠色食品 第二 就是運動 我懷孕的時候基本上每天走路兩個小時 偶爾爬山 騎腳踏車 或者是做瑜伽 每天都有 所以 孕期體重控制的很好 第三的話 我是從懷孕四個月開始抹 預防妊娠紋的精華 是個中國產的品牌 所以一直到生完 肚子都沒長妊娠紋 但是因為不知道還要抹腿 所以大腿上長了一點 不多 但是很醜 所以建議大家在抹精華的時候 腿和屁股上也抹一些 抹肚子的時候建議 從上到下 從左到右這樣抹 你好轉圈抹 預防寶寶臍繞頸

如果想要一個健康的漂亮寶貝，那麼在懷孕期間你可以吃這些水果，在孕早期的時候，多吃葡萄、蘋果、香蕉。對大人和寶寶的面板都有好處，在孕中期，可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子這些水果，在分娩前，吃、橙子、梨子、葡萄都是不錯的選擇。這些水果對大人小孩都有好處。在懷孕期間一定少吃西瓜、芒果、榴蓮、木瓜、甘蔗、荔枝這些水果，不然特別容易上火哦。

在日常的話，擦上精油，用正確的按摩手法按摩腹是涼性部，還要注意飲食，多吃含膠原蛋白的食物，每天要有一定的運動量，控制好體重。如果還是長了，我推薦可以使用美姿秀這個產品，是純植物提取，裡面含有積雪草，芸香苷，和胎盤提取物，對於面板在生都有很好的效果。在使用的時候，一定要遵循按摩手法，因為只有這樣才可以最大限度的開發他的功效。