脊柱有四個曲度，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，脊柱的曲度是人類進化為直立行走後一個非常完美的曲線的形成，它在人體中發揮著極為重要的作用。首先，這四個曲度的存在，對臟器有重要的保護作用，我們的胸腔還有盆腔往後凹，骶曲和胸曲的腔體保護和承載了人體非常重要的臟器。腰曲和頸曲往前凹，與骶曲和胸曲大麴度達到一個平衡，保證了血液迴圈的暢通性。
並且，這些曲度的存在起到了一個非常好的減震作用，我們在活動的時候，避免不了要從高處往下跳，腳落地的時候很容易傷到大腦，假如我們的脊柱是一個直杆的話，沒有這個驅動，就會直接傷到大腦，人恐怕就不行了。
這是曲度存在的好處，那麼當曲度變直，就會帶來很多壞處。我們在臨床上經常會遇到腰曲變直的人，很多人的腰曲沒有向下凹的這個曲度，而是一馬平川，這樣會帶來什麼壞處呢？很明顯地就是這會導致骶骨仰頭，髂骨後移，而且腰曲變直以後直接影響到上面的胸腔，容易導致消化不良、胃脹，還有會導致骶髂部的腰肌勞損。
我們知道，骨與骨之間是有關聯性的，腰曲變直的同時，頸椎也會慢慢變直。做客戶的人可以注意下，在臨床上你會發現，很多腰椎變直的，他頸椎的曲度也好不到哪裡去。這就說明了一個問題，我們在恢復腰椎曲度的時候，是不是要考慮一下頸椎，同理，在調理頸椎的時候，也要考慮下腰椎。
腰椎變直是一個緩慢的過程，它不是三天兩天就變直，其中最常見的因素與我們的坐姿有關，坐姿的時候，髂腰肌和腹直肌長期收緊，後面的骶髂肌長期拉長，這就容易導致腰椎變直。
腰曲變直暫時在身體上可能沒有太大的體現，不會哪兒疼的受不了，就是有點腰膝痠軟，小便頻多，消化不良等，但是任其發展，還是很嚴重的，腰椎變直影響到內臟系統或者神經系統，還會帶來一些潛在的疾病，像高血壓、高脂血症、脂肪肝、消化不良以及腸道的一些疾病，都是很可能發生的。
所以要想改善腰曲變直，第一步我們要做的就是規範坐姿，減少不良坐姿。下面為大家介紹一個簡單好做的自我練習方法。平躺在床上，卷一個毛巾卷，放到腰骶的下面，讓他有一個支撐力，同時配合腹式呼吸，讓橫膈肌下降，從而對我們內臟周圍的一些韌帶軟組織對他形成一個非常有利的壓力，這個壓力會傳到我們腰椎的前面，有利於改善腰椎曲度。
脊柱有四個曲度，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，脊柱的曲度是人類進化為直立行走後一個非常完美的曲線的形成，它在人體中發揮著極為重要的作用。首先，這四個曲度的存在，對臟器有重要的保護作用，我們的胸腔還有盆腔往後凹，骶曲和胸曲的腔體保護和承載了人體非常重要的臟器。腰曲和頸曲往前凹，與骶曲和胸曲大麴度達到一個平衡，保證了血液迴圈的暢通性。
並且，這些曲度的存在起到了一個非常好的減震作用，我們在活動的時候，避免不了要從高處往下跳，腳落地的時候很容易傷到大腦，假如我們的脊柱是一個直杆的話，沒有這個驅動，就會直接傷到大腦，人恐怕就不行了。
這是曲度存在的好處，那麼當曲度變直，就會帶來很多壞處。我們在臨床上經常會遇到腰曲變直的人，很多人的腰曲沒有向下凹的這個曲度，而是一馬平川，這樣會帶來什麼壞處呢？很明顯地就是這會導致骶骨仰頭，髂骨後移，而且腰曲變直以後直接影響到上面的胸腔，容易導致消化不良、胃脹，還有會導致骶髂部的腰肌勞損。
我們知道，骨與骨之間是有關聯性的，腰曲變直的同時，頸椎也會慢慢變直。做客戶的人可以注意下，在臨床上你會發現，很多腰椎變直的，他頸椎的曲度也好不到哪裡去。這就說明了一個問題，我們在恢復腰椎曲度的時候，是不是要考慮一下頸椎，同理，在調理頸椎的時候，也要考慮下腰椎。
腰椎變直是一個緩慢的過程，它不是三天兩天就變直，其中最常見的因素與我們的坐姿有關，坐姿的時候，髂腰肌和腹直肌長期收緊，後面的骶髂肌長期拉長，這就容易導致腰椎變直。
腰曲變直暫時在身體上可能沒有太大的體現，不會哪兒疼的受不了，就是有點腰膝痠軟，小便頻多，消化不良等，但是任其發展，還是很嚴重的，腰椎變直影響到內臟系統或者神經系統，還會帶來一些潛在的疾病，像高血壓、高脂血症、脂肪肝、消化不良以及腸道的一些疾病，都是很可能發生的。
所以要想改善腰曲變直，第一步我們要做的就是規範坐姿，減少不良坐姿。下面為大家介紹一個簡單好做的自我練習方法。平躺在床上，卷一個毛巾卷，放到腰骶的下面，讓他有一個支撐力，同時配合腹式呼吸，讓橫膈肌下降，從而對我們內臟周圍的一些韌帶軟組織對他形成一個非常有利的壓力，這個壓力會傳到我們腰椎的前面，有利於改善腰椎曲度。