個人總結：因為社交恐懼，類似於“蟄居族”“宅腐族”“自閉症”這些族群，相比出去工作或社交，自己待著更自在更舒心，不起床不早睡是為了自己一個人好好待著；其他“正常”人類也有上述需求

大部分都有這樣的行為。如同在週一至週五工作的時間總是會對自己說等到週六週日休息的時候好好的睡一覺，但是真的到休息日卻莫名興奮起來怎麼也睡不著。

從人的實際睡眠角度去分析，人處於睡眠狀態中，是一種愉悅的表現，起床（愉悅被終止）是比較痛苦的，所以就有依戀賴床行為。現在人白天的工作比較繁瑣壓力也比較大，對於利用晚間這個時間放鬆一下調節一下，所以這個時間也是一個相對令人輕鬆快樂的時間，如果過早地睡覺就是終結這個愉悅的時間，所以就會出現晚睡情景。那麼較晚的睡覺，又會加重第二天更賴床的行為，所以就會陷入了一個不太好迴圈！

儘可能的規律性安排娛樂與規律時間，這樣既保證生活的娛樂也利於身心的健康。

1，很多人喜歡晚上躺在沙發上，看電視，你說他睡著吧，別人說話他還答話，沙發比較軟，長期躺在沙發上睡覺看電視，對腰部非常不利，時間長了腰會疼，對身體危害很大，不知為什麼戀沙發的人特別多，熬夜，眼睛都睜不開了，就是不認上床睡覺。

2，很多年青人喜歡熬夜，玩遊戲，看手機越看越高興，越看越上癮，越看越有趣，難易入眠，到早晨再叫也不願起床，不到點不起床，起來慌慌張張，飯不吃，臉不洗，緊緊張張趕著去上班。

總之，這是社會普遍存在的問題，對自制力不強的人來說，這個習性是很難改的，沒辦法現在我都無法控制，幾點睡覺，幾點起床，每天都熬的睜不開眼，才勉強上床睡覺，希望大家以後最好不要熬夜，保持一定睡眠對身體健康有利而無害。