寶寶每天都需要大量的睡眠時間，包括白天的小睡和夜間的睡眠。14天的寶寶睡覺少可能是沒有培養好他的睡眠習慣，所以今天就來和大家說一說，如何幫寶寶養成良好的睡眠習慣。
1給寶寶睡單獨的嬰兒床
對寶Bora說，單獨睡自己的嬰兒床是最安全的，也能避免一些和大人同床睡所帶來的不良影響，更好地學會自主入睡。
比如寶寶和家長同床睡，容易讓他養成奶睡或者依賴大人的安撫才能入睡的不良習慣，讓他自己入睡變得更加困難。而且同床睡時，大人翻身、起床的動作也很容易影響到他，讓他睡不安穩。
2安排固定的睡前儀式
每天晚上入睡前半小時～1 小時，為寶寶安排固定的睡前儀式，如洗澡、撫觸、換睡衣、餵奶、聽催眠曲等，透過這樣的方式幫他建立睡眠聯想，並達到放鬆平靜的入睡狀態。多做幾次後，寶寶就會把這些活動和睡覺聯絡起來。當你每天給他進行這些睡前儀式時，他就知道該睡覺了。
3趁寶寶迷糊但沒睡著前放下他
很多家長會習慣將寶寶哄睡著以後，再把他放到嬰兒床上去，其實這樣做不利於寶寶學會自己入睡。當他養成習慣以後，在夜裡醒來時，如果沒有你的哄睡，他可能就很難再入睡了。尤其是養成了奶睡習慣的寶寶，夜裡一旦醒了，只有含著乳頭才能再次入睡。
正確的做法應該是，無論你用什麼方法哄睡，比如餵奶、抱著走來走去或者輕輕搖晃等，都應該在將寶寶哄困了、睡意朦朧但還沒睡著前，就把他放到嬰兒床上，這樣做他才有機會學習如何自己入睡。
4不要寶寶一哭就抱起來哄
給寶寶喂完奶、換好尿不溼，把快要睡著的他放到床上時，他很可能會哭。這時不要立馬把他抱起來哄，可以先等幾分鐘。大多數寶寶可能哭一下就會自己安靜下來。
如果寶寶哭個不停，家長可以安撫他，比如和他說說話或者輕輕拍拍他的背，讓他慢慢安靜下來。
5半夜有動靜不要急著干預
寶寶在睡覺的時候可能會有很多動作，比如動動胳膊腿、微笑、吸吮、哼哼甚至哭叫兩聲，都很正常。而很多家長有時會誤以為寶寶動來動去或者哭叫就是醒了，就會立馬開啟燈看看，或者直接開始餵奶，這是不必要的，可能還會把原本睡著的寶寶弄醒。
即使寶寶在夜裡醒來，家長也可以先裝睡，耐心觀察幾分鐘，他可能哼兩聲又自己繼續睡了。如果寶寶沒有要繼續睡的意思，可能是因為飢餓或者不舒服，家長要給予迴應。
6夜裡照料時動靜小一點
在照顧或者給寶寶餵奶時，房間的燈光要儘量暗一些，聲音要輕，動作要柔緩。
寶寶每天都需要大量的睡眠時間，包括白天的小睡和夜間的睡眠。14天的寶寶睡覺少可能是沒有培養好他的睡眠習慣，所以今天就來和大家說一說，如何幫寶寶養成良好的睡眠習慣。
1給寶寶睡單獨的嬰兒床
對寶Bora說，單獨睡自己的嬰兒床是最安全的，也能避免一些和大人同床睡所帶來的不良影響，更好地學會自主入睡。
比如寶寶和家長同床睡，容易讓他養成奶睡或者依賴大人的安撫才能入睡的不良習慣，讓他自己入睡變得更加困難。而且同床睡時，大人翻身、起床的動作也很容易影響到他，讓他睡不安穩。
2安排固定的睡前儀式
每天晚上入睡前半小時～1 小時，為寶寶安排固定的睡前儀式，如洗澡、撫觸、換睡衣、餵奶、聽催眠曲等，透過這樣的方式幫他建立睡眠聯想，並達到放鬆平靜的入睡狀態。多做幾次後，寶寶就會把這些活動和睡覺聯絡起來。當你每天給他進行這些睡前儀式時，他就知道該睡覺了。
3趁寶寶迷糊但沒睡著前放下他
很多家長會習慣將寶寶哄睡著以後，再把他放到嬰兒床上去，其實這樣做不利於寶寶學會自己入睡。當他養成習慣以後，在夜裡醒來時，如果沒有你的哄睡，他可能就很難再入睡了。尤其是養成了奶睡習慣的寶寶，夜裡一旦醒了，只有含著乳頭才能再次入睡。
正確的做法應該是，無論你用什麼方法哄睡，比如餵奶、抱著走來走去或者輕輕搖晃等，都應該在將寶寶哄困了、睡意朦朧但還沒睡著前，就把他放到嬰兒床上，這樣做他才有機會學習如何自己入睡。
4不要寶寶一哭就抱起來哄
給寶寶喂完奶、換好尿不溼，把快要睡著的他放到床上時，他很可能會哭。這時不要立馬把他抱起來哄，可以先等幾分鐘。大多數寶寶可能哭一下就會自己安靜下來。
如果寶寶哭個不停，家長可以安撫他，比如和他說說話或者輕輕拍拍他的背，讓他慢慢安靜下來。
5半夜有動靜不要急著干預
寶寶在睡覺的時候可能會有很多動作，比如動動胳膊腿、微笑、吸吮、哼哼甚至哭叫兩聲，都很正常。而很多家長有時會誤以為寶寶動來動去或者哭叫就是醒了，就會立馬開啟燈看看，或者直接開始餵奶，這是不必要的，可能還會把原本睡著的寶寶弄醒。
即使寶寶在夜裡醒來，家長也可以先裝睡，耐心觀察幾分鐘，他可能哼兩聲又自己繼續睡了。如果寶寶沒有要繼續睡的意思，可能是因為飢餓或者不舒服，家長要給予迴應。
6夜裡照料時動靜小一點
在照顧或者給寶寶餵奶時，房間的燈光要儘量暗一些，聲音要輕，動作要柔緩。