古云，日有所思，夜有所夢。可能最近壓力太大了。應該多放鬆身心，拋棄雜念。睡前可以聽點輕柔的音樂。還有睡覺手不要壓在胸口

首先你不用太擔心，人人都會做噩夢，做噩夢也是一種生理想象，有些人覺得做噩夢不好，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做噩夢很正常，弗洛伊德說過：“做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺”。如果做噩夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。經常連續不斷的做噩夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多噩夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做噩夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

鑑於你的情況來看，還是首先還是考慮精神因素造成的，要放鬆心情，避免焦慮，服用安神補腦液等中成藥，睡前避免做劇烈運動，避免情緒波動，可以聽舒緩的音樂，也可以泡泡腳。避免飲用濃茶咖啡等。如果還不能緩解的話，建議你還是去醫院看看。

噩夢是心跳過快和過慢的心悸引起的，這兩種心悸相應的會引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸產生的錯覺引起的）這兩種最常見的噩夢。經常做同一個噩夢，就是你睡眠時經常受到同一種心悸的刺激引起的。如，我小時候夏天睡眠時枕頭過高，導致頸部受屈血流不暢，整夜反覆發生非常可怕的頭暈、心悸、喊不出動不了的神經功能障礙，也就是天天整夜反覆做鬼壓床或者夢魘這種噩夢。