名牌專賣店的是XXL適合你，如果是雜牌，就有點亂，他們雜牌的尺寸很亂，我身高一米八一，我穿XXL剛剛好，你穿XXL也許會寬鬆點

要想減肥我們必須知道肥胖的原因：

一遺傳因素。這種肥胖型最難減肥。有的人喝口涼水就發胖，少吃，多運動對遺傳性肥胖效果不好。生酮飲食是模擬人的飢餓狀態，使人體由葡萄糖供能轉變為酮體供能。產生酮體需要大量的脂肪，從而身體的脂肪被分解達到了減肥的目的。

二身體的儲存脂肪的激素太多。胰島素是身體最大儲存脂肪的激素，當人吃太多碳水化合物和糖時，在身體內迅速轉化為葡萄糖，胰島素會把葡萄糖運送到身體各個細胞，當葡萄糖太多了細胞接受不了時，胰島素就把葡糖糖轉化為脂肪儲存起來！長期的高碳水飲食，胰島素儲存的脂肪越來越多，肥胖就形成了。生酮飲食是極低碳水，多吃優質脂肪。體內葡萄糖減少，血糖穩定，可以減少胰島素的分泌，從而起到減肥的效果！ 為啥傳統的少吃多運動減肥效果不明顯呢？ 少吃，節食是反人性的。讓人在半飢餓狀態下做大量運動很難堅持，一旦堅持不住很容易暴食，體重很快反彈。 靠運動減肥效果也不盡人意。有的人為了減肥被迫運動，讓一個胖子天天跑步很難長期堅持，其實運動消耗不了多少能量，人的基礎代謝佔50-70%，運動佔10-30%,另外運動量過大還會降低基礎代謝。所靠運動減肥效果不佳。 生酮飲食是利用酮體分解脂肪減肥，天天吃飽，不需要餓肚子，也不需要天天運動！當別人用盡洪荒之力去運動，你躺在床上就減肥了。 生酮飲食減肥不易反彈，減脂肪不掉肌肉，讓你擁有完美的身材。

你現在不要急著減肥 在你這個年紀也正是長身體的時候 過度鍛鍊對你這個年紀來說是沒有好處 每天適當的運動消耗熱量控制體重 還可以把你身上的脂肪收緊 ，173的個子160斤其實沒你想的那麼嚴重 每天適當運動鍛鍊 平時吃上稍微注意一點少點油膩的食物 多吃點蛋白的食物就可以了。

關於減肥這個問題，我感覺我是有發言權的。首先在我20歲的時候也是一米七多，然後將近有160啦。我當時的減肥方法就是每天下午堅持跑步。主要是堅持，其實你剛開始。跑步的時候也沒有感覺到自己會輕多少，但是隻要你堅持一段時間，效果後面是很明顯的。嗯，你不要以為前面效果不明顯就斷掉啦。還是貴在堅持。還是要控制好自己的飲食，邁開自己的腿。夜宵是一大忌。寧願下午多吃一點，晚上一定不要吃夜宵喝啤酒。然後選幾個自己喜歡的運動專案。即使說後面呢。嗯，胖了一點，但是那也不是說很肥，那應該是壯啊。