春天多吃什麼菜:

1、菠菜，菠菜具有清肝熱，潤大腸，補肝血的功效。

2丶芹菜，芹菜具有降血壓的作用。

3、西紅柿，西紅柿具有消除疲勞的作用。

4、胡蘿蔔，胡蘿蔔預防感冒的作用。

5、韭菜，散血解毒，補腎壯陽。

春天吃的水果:

1、蘋果

2、獼猴桃

3、櫻桃

不知不覺春天來了，春天的腳步近了，接下來是啥來著 忘記了有沒有語文好的小夥伴

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，這句話同樣適合我們的營養健康i

合理安排飲食，為健康打下好的基礎

春天可以多吃雜糧，比如說：玉米饅頭，小米粥

現在的糧食和麵都製作的過於精細了，總吃這樣的糧食會導致我沒出現缺乏維生素B，多吃上面這些東西可以有效的補充呦！

另外就是多吃紅薯什麼的，土豆之類的，富含膳食纖維的東西，可以防止便秘，預防癌症。

每天吃點水果沙拉，俗稱：輕食 顏色深的蔬菜種含有豐富的維生素和抗氧化物質。

春天的水果市場真的是大豐收：李子，杏，香椿，韭菜。都是不錯的選擇

香椿炒雞蛋應該是我一個禮拜都會吃一兩次的菜，特別好吃

就是直接香椿下鍋先用水焯一下，直接炒雞蛋就行了，很簡單

俗話說一年之計在於春，春天是一個萬物復甦的季節，春天一到，很多新鮮的蔬菜水果也上市了，春天也是孩子長個最快的季節，做為全職媽媽更是不能錯過春天裡的這些美食，我來分享一下春天裡我經常做的菜和吃的一些水果。

1.韭菜，春天的韭菜，尤其是頭茬韭菜味道最好，最鮮，韭菜含有豐富的維生素，鋅元素和鉀元素，能增加腸胃蠕動，還有助於改善貧血的狀況。韭菜可以炒千張，炒雞蛋，包韭菜豬肉餡餃子，怎麼做都很美味。

2.菠菜，味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、鈣鐵磷等，我最經常作的是涼拌菠菜，菠菜雞蛋湯。

3.香椿 香椿應該是名副其實的時令菜，其它季節根本買不到，最有名的就是香椿炒雞蛋。

4.春筍，春筍膳食纖維含量很高，經常吃有助於消化，防止便秘。可以用來燉雞，炒肉片，油燜春筍都挺好。

春天一到大量的水果也開始上市，草莓、桑椹、菠蘿、仙女果、蓮霧，芒果等等，每天吃兩種以上水果，水果的酸甜味讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。這些水果可以直接吃，也可以拌成水果沙拉，味道更好。