根據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。

Imgur上的一位女網友發帖表示，她堅持一個月不喝飲料之後，意外的發現身體和面板都變好了。

她表示，最初不喝飲料的時候真的很難熬，因為她之前是經常喝飲料的，似乎都已經產生了依賴。

但在堅持了一個月之後，她發現擺脫飲料的依賴並沒有那麼難，而且不僅體重減輕了，就連面板也看起來好了很多。

那麼堅持不喝飲料，只喝白開水對身體有什麼好處？

1、省錢

堅持不買飲料，多喝水，長期下來也是省了不少買飲料的錢

2、大腦運作效率更快

美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內只喝白水，大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快，而水是供氧的最重要因素。人類大腦約有75%至85%是水，所以在人體水份充足時，大腦運作會更活力及有效率。

3、心血管更健康

《美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研究發現，身體在缺水時，血液會變濃進而影響心臟功能，研究顯示一天喝5杯水，相較1天只喝2杯水，心臟病的機率大幅下滑41%。

4、新陳代謝加速

據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果，早上剛醒，研究指出，起床後空腹喝500CC的水，能提高人體整天的新陳代謝，讓基礎代謝率上升30%。

5、提高身體抵抗力

毫不誇張地說，水關係到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質。

6、改善面板

水是最天然的保養品，喝水會讓面板更加溼潤，水分能夠保持細胞活性，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓面板更加健康柔軟，身材更加豐滿。

7、改善痘痘肌

多喝水，能加快身體裡面的新陳代謝，促進排毒，加快血液迴圈。對於改善痘痘有很好的幫助。