失眠與奶茶何干，你喝白開水也會失眠！

失眠的主要原因有以下幾點點。

1.過了正常睡覺的時間，打亂的生物鐘。

2.神經衰弱。人到了一定年齡都會出現這情況。

3.神經過度興奮，平靜不下來，難以進入睡眠。

4.思慮過多。患得患失，亂思亂想。

不過這些都可以用一招解決！

想知道怎麼輕鬆進入睡眠嗎？

你有沒有試過喝了一杯奶茶。晚上怎麼也睡不著？雙眼很疲倦，但大腦卻很清醒。......“晚上不要喝奶茶啦，喝了會睡不著的。”以前身邊的朋友總是這樣對我說。

我笑著搖搖頭，大口啜飲著奶茶裡的波霸，立下一個flag：我多晚喝都會睡不著，這東西對我不起作用。

似乎人一旦覺得什麼東西對自身不起作用，就會變得肆無忌憚。誰不知，flag這個東西立起來，對現在的我說一句“真香”。

為什麼以前對奶茶失眠症免疫的我，現在如此敏感呢？

我撐著失眠的時間，研究了一番，得出以下結論：一方面主要元兇是咖啡因咖啡因是一種中樞神經興奮劑，適度攝入，可以幫助我們提神，有助於提高工作效率，但過量的咖啡因卻會導致中樞神經系統過度興奮，產生失眠多夢、神經興奮、焦慮障礙等一系列問題。根據2017年上海市消保委對27家奶茶鋪，51件奶茶進行了抽檢。在51件樣品檢測中，咖啡因含量平均高達270mg/L，最高的更是達到了828mg/L。

哇塞，這麼高的咖啡因含量能不失眠嗎？

另一方面導致失眠的原因有很多，其中一方面是由於長期熬夜的不良生活習慣而導致我們的生理鍾紊亂，漸漸開始出現失眠的現象。

類似我做醫療行業的，不熬夜，這輩子都不可能的。因為我們上班經常要上夜班，剛開始症狀不明顯，夜班上多了，開始慢慢出現入睡困難、入睡後容易驚醒、健忘、焦慮不安等症狀。

加上喝了含有咖啡因的奶茶，想不失眠都不行啊。

既然不熬夜是不行的話，那就把奶茶戒斷吧！可是，奶茶那麼好喝，怎麼戒？