不知從何時起，我們的肚子開始堆積起一層又一層的脂肪，想必這與我們長期的久坐有關。作為新世界的女性，怎麼能容忍小肚子就這樣累積呢？當然是要透過瑜伽來讓平坦的小腹迴歸啊，練完這3個動作，我的肚子發生了驚喜的變化。

倒立體式，首先蹲立，然後用雙手手肘觸地，雙腿緩慢向上抬起，與地面垂直，隨後再將右腿盤疊略向下彎曲。透過倒立我們可以使我們的肚子上的贅肉以最快的速度得到消除，還我們一個平坦的小腹。

這個動作需要坐立完成，然後再用雙手抓住雙腿小腿處，將雙腿向上抬起，並60度分開，上身保持挺立，不要向後傾倒。這個體式可以透過雙腿與腰腹部的運動，來讓肚子上的贅肉消失，並且還可以修長腿部線條，使其變得更加好看。

戰士一式，因其身體站立的姿勢就如同一個戰士般肅穆而得名。首先將雙腿分開呈弓式站立，然後再將雙手向上抬起，手心相對保持合十，上身保持挺直，腰腹部持續挺立。戰士一式雖然簡單，但是卻是針對肚子贅肉的一個絕佳體式，並且還可以讓我們僵硬的身體德大伸展，獲得釋放。

肚子贅肉堆積？怎麼能忍，平坦小腹的體式練起來。或許在平時小肚子並不起眼，但每當我們想穿漂亮的衣服時小肚子總會特別顯眼。而波姐今天給大家介紹的就是能夠最快速度讓我們的小肚子消失的3個動作，只要練好這3個動作，我們的肚子一定會給我們一個超級大驚喜的。